错误的读写姿势通常有两个方面原因：
一是儿童青少年身高和所用的课桌椅不匹配。当身体坐直时，大腿和小腿应处于自然垂直状态；手臂自然下垂时，孩子的肘部应该正好在桌面以下3-4厘米的位置。
二是握笔姿势不正确。比如指尖离笔尖特别近，会导致书写时看不到笔尖，孩子更容易趴着书写。另外，有些孩子握笔时常会用拇指盖住食指，这样也会导致握笔时看不到笔尖，出现歪头、趴着书写等不良坐姿。
正确的握笔姿势，是需要食指和拇指做好兄弟、好姐妹，两个手指不应该打架。笔应该是托在中指的小关节上面，把笔尖露出一寸左右的距离。这样书写的时候，孩子眼睛就能够看得到笔尖，就不会总是趴下去，也不会歪头。
正确的读写姿势有一个法则，叫“一拳一尺一寸”。
一拳是指孩子的身体和桌子边缘保持一个拳头的距离；一尺是指眼睛和桌面保持一尺（约30-40厘米）的距离；一寸是指握笔时指尖和笔尖保持大概3厘米左右的距离。
大家在日常生活中可能经常会发现，孩子会趴着书写，或者是歪着头看书。这时家长只是强调让孩子坐直，往往会忽略了这可能是因为孩子身高和课桌椅的高度不匹配。
来源：儿童青少年近视防控指南（WS/T-）
另外家长也总是容易忽略孩子的握笔姿势。所以当要求孩子要坐直，要有正确坐姿的时候，家长一定要观察他是否有正确的握笔姿势。
只有孩子掌握了正确的握笔姿势，同时具有良好的课桌椅条件，才可能保持正确的读写姿势。
最后还有一个重要的信息：要提醒孩子每读书写字30分钟，至少休息10分钟，即“”法则，帮助有效缓解孩子眼睛疲劳，保证学习效率。
人物介绍PROFILE——何鲜桂
博士，副主任医师，
硕士生导师
上海市眼病防治中心临床研究中心主任
上海市视觉健康中心（儿童青少年近视防治技术中心）办公室主任
国家儿童青少年视力健康管理专家咨询委员会委员
教育部综合防控儿童青少年近视专家宣讲团成员
国家眼部疾病临床医学研究中心近视PI
上海市预防医学会儿少卫生分会副主任委员
主持科技部课题、国自然基金、市公共卫生优秀学科带头人和医学百人优青等项目
发表第一/通讯作者论文50余篇，授权发明专利2项
曾获上海市卫健系统银蛇奖
主攻方向
儿童青少年近视防控和眼科临床研究。负责实施上海市百万儿童屈光发育档案建立、研发推广明眸“APP”、户外活动干预近视大规模试点及“目”浴阳光预防近视科普品牌行动等。
预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇