你的眼里有星辰
你的眼里有大海
你的眼里折射出四季
我看见了
春天的第一朵鲜花
夏天的第一束灼阳
秋天的第一颗果实
冬天的第一片雪花
眼睛是心灵的窗户，是人体最宝贵的感觉系统器官，为了让孩子们学会保护眼睛，新铺中学邀请勉县志愿者协会走进校园，开展了“爱眼日”主题活动。
眼科医生为全校学生提供免费眼睛检查，重点对每位学生的视力进行了查验。
接下来就让我们一起来学习一些爱眼护眼知识吧：
1.养成用眼卫生好习惯，不在强光或阴暗的环境下看书、学习、绘画。
2.减少近距离用眼时间，做到保护视力三个“20”法则：20分钟近距离用眼后远眺20英尺（约6米）外的景物约20秒。
3.减少电子视频产品使用时间，每次20分钟，每日不超过1小时。看电视时应保持与电视画面对角线6~8倍距离。
4.养成良好的体格锻炼习惯，多做户外运动，每天2小时以上“目”浴阳光的户外活动。经常眺望远处放松眼肌，防止近视，多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。
5.坐姿要端正：不可弯腰驼背，过于靠近或趴着绘画、写字等易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。（进餐时也要坐姿端正）
6.营养摄取应均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片、酵母）的摄取，吃深绿色果蔬，如甘蓝、菠菜、西兰花、豌豆、香菜，奇异果、葡萄。
7.注意用眼安全，避免利器伤眼。
8.合理安排作息时间，保证充足睡眠。
9.定期检查眼睛的健康状况。
编辑：王思
校对：李卫
审核：姚德银
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