眼睛是心灵的窗户，眼睛对于我们的重要性不言而喻。尤其是儿童，现如今孩子们接触的电子产品也多，近视眼的情况很普遍。怎么才能不近视呢？
最好的方法就是预防，本期主题——儿童如何预防近视。
预防近视小知识★→正确的姿势。看书、写字时，眼睛与书本的距离保持在33厘米左右，头要放正，背要挺直。
★→每天坚持做眼保健操，每半年检查一次视力，发现有近视，医院进行医学验光，配戴合适眼镜。
★→看书写字或看电视、电脑和手机30至40分钟后要停下来休息或望远8至10分钟。
★→光线很重要：光线不应过暗或过强。
★→不要在震荡、晃动的状态下如乘车、走路时阅读。
★→多参加户外活动，如放风筝、打球、爬山等，放眼远眺可缓解眼疲劳。
★→合理饮食，补充足够的微量元素及维生素，少吃甜食和膨化食品。近视患者普遍缺乏铬和锌，多食*豆、花生、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋*等含锌丰富的食物，牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、葡萄汁、食用菌类等含铬丰富的食物。维生素A、B1、C、E是眼睛进行新陈代谢时必备的营养成分，增加这些维生素可以预防由于过度用眼所致的角膜干燥、视疲劳等。
问
"眼镜会越戴越深，不戴就不会深"这种想法对吗？
答
这是违反科学的。经过准确的验光，再戴上一副优质的眼镜，能帮助青少年矫正视力，缓解眼睛的疲劳。
问
散光眼治能治好吗？
答
大多数人或多或少地会有一些散光，度以内的散光是生理性的，通常不会明显影响视力。但如果散光度数偏高，则会引起相应的视物不清和疲劳症状，需要在验光师的指导下配适当度数的散光眼镜。
配戴散光镜看东西，开始时可能会有些不适应，因为通过散光镜看到的东西有些变形，度数越高越明显，但坚持戴镜是可以适应的。一般说来，生理性的散光随着发育会有所改善，但超过生理范围通过纠正，有可能恢复一些，完全恢复比较困难。
转载自：科普在线
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