“爱护眼睛预防近视”护眼小贴士
近些年，中国儿童青少年近视问题形势非常严峻。
世界卫生组织的研究报告显示，我国的近视患者高达6亿人，其中中小学生人数超过1亿，近视率近50%，初高中生近视率高达80%。
国家卫健委统计的数据显示，年，中国儿童青少年近视率已达到53.6%，其中，6岁儿童近视率也高达14.5%。
为了守护孩子明亮的眼睛和光明的未来，近视防控刻不容缓！
家长应高度重视，孩子早期视力保护与健康，及时预防和控制近视的发生与发展。
这份防护指南送给各位老师、家长
帮助孩子保护好视力
做到健康用眼！
儿童青少年如何预防近视？
以下十个问题应多注意！
儿童青少年如何进行近视治疗？关于儿童青少年近视防控
八大“辟谣”来啦！
如何预防近视？
控制读写时间
读写连续用眼不超40分钟，每40分钟休息10分钟，可远眺或做眼保健操。
姿势要端正
眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。
不在走路、吃饭、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。
光照要均匀
学习时建议开护眼灯，灯放置在左前方，光线不遮挡右手操作或写字。打开房间的顶灯，作为背景光照明，让房间的光线照明更加均匀。
电子产品使用注意事项
课余时间使用电子产品学习30-40分钟后，休息远眺放松10分钟。
非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟。
看电脑屏幕保持一臂距离，且屏幕要略低于视线，不要距离屏幕太近。
护眼方法
20-20-20原则
每学习20分钟之后抬头，
往20英尺（约6米）
以外的地方看至少
20秒以上。
每次的眼部休息
能有效缓解用眼疲劳。
做眼保健操
做眼保健操之前
要注意脸部和手部卫生。
轻闭双眼，身体坐正，
双腿自然放松，
按揉眼周穴位，
让我们的眼睛也运动起来吧！
健康的生活方式
多看绿色植物，
多参加户外活动，
注意营养均衡，
多吃水果蔬菜，
每天保证充足的睡眠。
THEEND
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