不戴眼镜的自己
20米六亲不认
50米雌雄不辨
“别人说我太高冷
其实我真是看不清”
孰不知
你不是一个人在战斗
研究报告
世界卫生组织最新研究报告显示，目前中国近视患者人数多达6亿，几乎是总人口数量的一半。我国高中生和大学生的近视率均已超过7成，并逐年增加，青少年近视率高居世界第一，小学生的近视率也接近40%。青少年人群成为重灾区！！！
教育部、国家卫健委出手了↓↓↓
呼吁全社会行动起来
共同呵护好孩子的眼睛
今天就来介绍五个预防近视小知识
各位小伙伴们搬好小板凳准备学习啦
近视虽然不能治愈，但可以预防。
如果能养成良好的用眼习惯、减少电子产品的使用、增加户外活动时间，可以有效预防和减少近视的发生。
01
培养良好的用眼习惯
读写姿势要正确
做到“三个一”，即：
眼睛与书本距离应保持一尺以上
胸前与课桌距离应约为一拳
握笔的手指与笔尖距离应约为一寸
间断用眼，劳逸结合
读写连续用眼时间不宜超过40分钟。
读写环境要适宜
不在走路、吃饭、卧床、晃动的车厢内读写，应在充足的光线下读写，但不能在强光下，避免灯光直射眼睛，读写使用的课桌椅和自己的身高相匹配。
02
控制和减少电子产品的使用
非学习用途的电子产品使用单次不超过15分钟，每天累计不超过1小时；
每次使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺10分钟；
年龄越小，越要减少连续使用电子产品的时间。
03
增加户外活动和锻炼
增加在户外阳光和自然光下的活动时间，每天接触户外自然光的时间不低于60分钟；
已患近视的孩子增加户外活动时间，可延缓近视发展。
加强体育锻炼，锻炼过程中眼睛注视远方的机会较多，比如球类运动、跑步、游泳等。
04
保证充足睡眠和良好饮食习惯
小学生保证每天睡眠10个小时，初中生9个小时，高中阶段学生8个小时；
多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。
05
坚持做眼保健操
经常做眼保健操，防止用眼过度，做眼保健操之前注意保持手部清洁卫生。
希望各位家长们
除了