保护眼睛
眼睛是心灵的窗户，是人体最重要的视觉器官。我们每天都用眼睛去看世界，去发现许多有趣的事物。幼儿阶段是视力发育的重要时期，促进幼儿眼睛健康发育是幼儿园卫生保健工作的重要内容。近年来，幼儿的近视率不断上升，长时间的看电视，玩手机，眼睛很容易疲劳。孩子的视力势必会受到一些不良影响。
怎样呵护好孩子的眼睛呢？让我们一起来看看保护眼睛小贴士吧。
1.如何尽早发现孩子的眼睛是否近视？很多爸爸妈妈医院检查眼睛时，发现孩子的近视度数已经比较高，后悔莫及。所以父母和孩子要共同警惕下面一些近视的常见早期症状，出现后要及时带孩子到眼科检查。
2.一旦确诊真性近视，还能恢复吗？因此，由于眼轴增长引起的轴性近视一旦发生，眼轴长度就不会减少，在目前的医疗技术条件下，近视不能治愈！但是如果孩子是调节性近视，是可以恢复的。虽然在目前医疗技术条件下近视无法治愈，但是近视是可防、可控的。
3.学龄前儿童，多长时间做一次视力检查？3岁左右，小朋友要跟着爸爸妈妈学会辨认视力表，每6~12个月定期检查视力和屈光度。近视儿童还必须定期检查眼底，防止眼底病变带来的视力损害。同时有其他情况的儿童，还应增加相应的检查项目，如有斜视、屈光参差应该检查立体视功能等。
4.散瞳验光对眼睛有危害吗？散瞳验光的专业说法为睫状肌麻痹验光，它能够使睫状肌放松，消除调节痉挛，使验光结果更客观、真实地反映出孩子眼睛的度数，是国际公认的诊断近视的金标准。建议12岁以下，尤其是初次验光，或有远视、斜弱视和较大散光的儿童一定要进行散瞳验光。在医生指导下散瞳很少引起不良反应。散瞳后孩子有怕光的现象，家长应了解散瞳后的一些注意事项：散瞳期间由于视近模糊，尽量避免近距离用眼，应避免强光刺激，尤其避免强烈的太阳光刺激，散瞳期间家长要看护好孩子，叮嘱孩子不要追跑打闹，以免摔伤。
5.家长应该从哪些方面着手保护孩子视力？家庭起着至关重要的作用。家长具体可以从以下方面着手：01多了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好的用眼习惯，提供良好的居家视觉环境，选用合适的台灯。02每天进行2小时以上的户外活动。
03控制电子产品使用。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，学习目的的电子产品使用单次30~40分钟，这之后应休息远眺放松10分钟。
04不要盲目参加课外培训。引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，读写连续用眼时间不宜超过30～40分钟。
05保障孩子睡眠时间。每天睡眠不少于10个小时，让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食物，少吃甜食。
6.从小培养孩子爱眼护眼意识！每个人都是自身健康的第一责任人。家长应该从小就培养孩子爱眼护眼的意识，自觉养成良好的用眼习惯。譬如认真规范地做眼保健操，保持正确读写姿势，积极参加体育锻炼和户外活动，养成良好生活方式，不熬夜、不挑食、少吃糖，自觉减少电子产品的使用[1-2]。孩子是祖国的未来，预防近视，一定要从小做起。要让孩子们从小强化健康意识、学习科学的用眼知识、养成良好的用眼习惯。
护眼小妙招
调整好学习用光
在孩子学习时，光线很重要，要使用灯光柔和不刺眼的台灯，即使是成年人，在学习时也要保证室内的光线充足，昏暗的学习环境对眼睛伤害很大；切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。
控制好用眼时间
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30―40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
多进行户外锻炼
家长平常应该多带孩子去郊外玩玩，锻炼身体，能放松孩子的身心，保护视力此外，充足的阳光照射可以预防近视。
专家表示，儿童每天至少要在阳光下待3个小时，光照强度相当于炎夏的树荫中接收的光照。
保证充足的睡眠
夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧，确保强劲身体免疫力。建议幼儿园儿童每天睡足11小时以上。
确保营养均衡日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。目前认为，维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要煮熟,尤其是肉类、家禽类以及蛋类。
坚持做眼保健操
眼保健操能很好的保护眼睛，尽量每天都坚持做一会儿，对缓解眼睛疲劳很有帮助。尽量让孩子从小就养成做眼保健操的习惯，只要持之以恒，对保护视力大有裨益。
定期视力检查儿童双眼视力3岁0.6、4岁0.8、5岁及以上1.0为基本正常。满三岁就应带他进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的*金时期。
保护每一个孩子的视力，
是幼儿园、家庭、社会
义不容辞的责任，让我们共同携手，
用心呵护孩子的美好“视”界！
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