长时间盯着电脑、电视、手机等电子设备，会导致眼压升高，这种高压状态，容易导致眼睛酸胀、疼痛、干涩、畏光、视物模糊等情况，甚至可能诱发青光眼。
支招注意间歇用眼，经常抬头眺望远方，用眼30分钟后休息5分钟。放下工作重担，出去走走，不仅能放松心情，也能让你的双眼感受柔和的自然光线。
关灯躺着玩手机侧躺会造成左右眼的视力偏差。枕头对眼睛的压迫也会造成供血不足。长时间或近距离看屏幕会使得眼压升高，太高或者太暗的环境下阅读会造成眼睛刺痛、视网膜损伤、严重的让视力下降。
支招侧卧躺玩手机危害相对较小，手肘用被子或靠垫支撑，角度向下倾斜45度，减少脖子受力。尽量调低手机屏幕亮度或者开灯阅读。也可以将手机设置为“夜间模式”，最好选用冷色调。
伏案午睡大多数上班族、学生族都有过趴在桌子上睡觉的经历。突然起来后，眼睛有时会看不清、眩晕，这是长时间压迫视神经的结果。长期伏案睡觉，不仅容易损伤眼角膜和视网膜，还可能导致眼压升高，从而诱发青光眼等眼部疾病。
支招腰下放一个靠垫，颈部放一个颈枕，这样靠着睡的姿势会比趴着睡更放松。
用手揉眼睛眼睛不舒服时，人们习惯用手揉一揉。殊不知，手上细菌最多，带入眼睛里会导致眼睛感染、发炎。另外，揉眼过于用力还可能会导致眼部毛细血管破裂出血，对眼睛造成不小的伤害。
支招闭上眼睛，转动眼球让眼睛休息或用手请按眼睛的四周，避免碰到眼球。
走路或车上看书、玩手机人在晃动的车上阅读时，读物和眼睛的距离、位置变化不定，眼睛需要不停地调节，增加眼睛肌肉的压力，更容易造成眼睛疲劳。此外，长时间在行走中低头看书或玩手机会导致头晕、视力下降。
支招避免走路玩手机，减少低头刷手机的次数，这样不仅可以保护眼睛，还可以保护颈椎！
近距离阅读阅读时眼睛离书本或电子产品太近很容易造成视疲劳。正常阅读的人半小时后疲劳，近距离阅读的人10分钟内，眼睛就累了。
支招阅读时要保持正确的姿势，控制距离，至少保持眼睛离书本或屏幕30厘米，字体显示设置越大越好。
.“假性近视”能恢复？家长们要重视啊！
.天天做眼保健操，视力还越来越差？原来这些年都做错了
.孩子现在检查不近视，是不是以后就永远不会近视了？
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