2月4日立春，是二十四节气中的第一个节气，是汉族民间重要的传统节日之一。“立”是“开始”的意思，自秦代以来，中国就一直以立春作为春季的开始。立春是从天文上来划分的，春是温暖，鸟语花香；春是生长，耕耘播种。从立春交节当日一直到立夏前这段期间，都被称为春天。
现在很多孩子，小小年纪就与眼镜君结伴同行。立春开始后，新鲜的蔬菜上市了，这日子，美滋滋啊！那么问题来了，对于孩子来说，平时多吃哪些蔬菜，能缓解疲劳，促进用眼健康呢？（同样适用眼疲劳者呦！）
三种蔬菜保护视
菠菜
根据美国一项调查，吃大量菠菜，也许可减低老年失明的危险。这要归功于类胡萝卜素——绿色多叶蔬菜和*色蔬菜中的色素。哈佛大学医学院一个研究小组指出，每天吃大量这些蔬菜的人，患上视网膜*斑变性的机会可减少43%。
红萝卜
红萝卜有两个特点，一是含糖量高于一般蔬菜，含有芳香甜味；二是含有丰富的胡萝卜素，这种胡萝卜素摄入人体可转变成维生素A,维生素A可维护眼睛和皮肤的健康，患皮肤粗陋病、夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人，就是因为缺乏维生素A，尤其是儿童在发育生长期更需要。
番茄
维生素A可保持皮肤的弹性，促进骨骼钙化，对牙齿组织的形成起到重要作用，可用以防止小儿佝偻病、夜盲症、眼干燥症。苹果酸和柠檬酸可以帮助胃液对脂肪物质进行消化，吃了油腻食物，吃点番茄不但助消化，且可防消化不良。
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