文章选自读创
作者《深圳商报》记者徐丽
家住福田的刘女士最近遇到了烦心事，马上要上六年级的儿子眼睛近视了，去医院一检查，原来才度左右的近视，经过今年上半个学期，现在居然涨了快度。“医生说再不注意合理用眼，马上就是高度近视了。”与刘女士一样为孩子近视闹心的家长不在少数。
记医院了解到，每年的暑期都是小儿眼科门诊的高峰期，今年更是突破历史记录。首次就诊的人数比往年增涨了30%—40%，复诊门诊量也比去年提高至少20%。
医院副院长刘春民博士告诉记者：“今年不仅门诊量增涨快，而且复诊中，近视度数平均增加度数也比往年高，以往平均增涨度左右，今年近视度数平均增涨达度，最高个案达度。”
刘春明博士为患者看诊
“我们一直都挺注意让孩子的用眼习惯的，没有想到暑期里，孩子的眼睛还是近视了，准备配一副OK镜，看看能不能把近视的度数给控制住。”带着孩子前来就诊的王女士分析说，今年因为疫情孩子有了一个超长寒假，接着孩子们上了段史无前例的“停课不停学”网课，好不容易开学了，刚上了一个月又迎来暑假！家长们都要上班，不可能时时刻刻盯着孩子，孩子的自制力比较差，稍不留神眼睛就近视了。
“不爱户外运动喜欢宅在家的和网课以手机为主的两类孩子特别容易近视。”刘春民认为，许多孩子因缺乏户外运动、作息不规律，再加上长时间使用电子产品，导致视力大幅度下滑。
青少年该如何预防近视？近视了又该如何有效的控制使其不要增涨太快呢？刘春民告诉记者，预防近视最有效的办法就是每天坚持2小时的户外活动，最好是在阳光充足的白天。因为阳光的照射可以刺激多巴胺的分泌，而多巴胺在防控近视上有相当积极的作用。间歇暴露在户外的近视预防效果是优于连续2小时户外暴露的。所以，孩子可以增加户外活动的频率，每次外出半小时，可以上学的路上，也可以是放学之后的自由活动，总之不能一整天闭门不出。
预防和控制近视还要避免长时间近距离小屏幕。刘春民举例说，疫情期间学生都要上网课，这是没办法避免的事情，但是聪明的家长就会选择通过投屏的方式，把网课投射在大面积的墙上或者电视上，实在不行选择电脑，也比用手机的效果好。长时间近距离盯着小屏幕是导致近视高发的主要原因。
刘春明博士为患者看诊
“防控近视还有一个关键因素就是饮食要平衡，不能挑食。”刘春民说，要让孩子保持正常家庭饮食，不要刻意吃或者不吃什么。其次就是提倡少吃甜食，如果过多地吃糖和高碳水化合物，会使眼内组织弹性降低，钙元素的储存量减少或不足，眼轴容易变长。另外糖吃多了，血糖含量增加，会引起房水、晶状体渗透压改变，当房水的渗透压低于晶状体的渗透压时，房水就会进入晶状体内，促使晶状体变凸，引起近视眼的发生。
挑食不利于弱视儿童的视觉发育，对其他身体器官的发育也会造成影响。刘春民建议，家长应帮助孩子戒掉挑食的毛病，使孩子树立正确的饮食观念，均衡饮食。10岁—14岁的青少年也是身体发育最快的时期，小孩如果出现头发不浓密、腿容易抽筋和冒虚汗等现象，都是缺钙的表现，可以适当的补充一些维生素D3，对预防近视大有好处。
同时，针对市面上五花八门的治疗近视的方法，刘春民建议家长须谨慎，不要偏听偏信，医院进行治疗，及时配套框架眼镜或者角膜塑型镜，医院复查一次。
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