共同呵护好孩子的眼睛
让他们拥有一个光明的未来
夏日炎炎，
来一瓶冰镇碳酸饮料，
冰凉透心的感觉——爽！
但是，你知道吗？
常喝碳酸饮料的话，
容易造成眼睛度数的加深。
今天，我们一起来了解一下常喝碳酸饮料对视力造成的危害吧！
碳酸饮料对近视的发展确实有一定的影响，主要因为喝下碳酸饮料容易造成体内的钙质流失，我们人的眼睛中的眼球由视网膜、脉络膜、巩膜三部分组成，而巩膜里就含有相当的钙质，钙质的流失会导致巩膜的韧度下降，再加上长时间的近距离用眼，从而导致眼球出现轴性近视。因此，一些多喝碳酸饮料的小朋友其实更容易出现近视。
是不是碳酸饮料就不能喝了？
可以喝，但不要多喝。有些青少年把碳酸饮料当水喝，那就不可取了。要多喝白开水，吃饭不要挑食，这样才能保证均衡的营养，有利于身体特别是眼睛的发育。
研究发现，多数近视者体内还缺乏锌、铬等微量元素。另外，多吃糖会使体内的生长因子“蛋白质3”的含量减少，而这种因子是抑制眼球增长的有效物质。
如何才能更好地保护视力呢？
平时应该均衡饮食，肉和蔬菜都要吃，家长可以在专业的指导下，为孩子适当补充钙片，晒晒太阳促进钙的吸收，增强机体巩膜的韧度，对控制近视的发生、发展都有一定好处。
可以通过什么方式保护视力？
前段时间因为疫情期间，很多孩子在家中上网课。疫情后，医院就诊的近视儿童增多了很多。目前又正值暑假，也是近视高发期，因此科学合理用眼是非常必要的。
看书的距离，我们建议大概在30公分左右，看书的时间，建议在40分钟，如果是使用电子屏幕，比如手机、平板等，那么这个时间建议控制在20分钟左右，就需要停下来看看远处，让眼睛放松大概10分钟左右。另外，我们提倡户外运动，每天至少有两个小时的户外运动，而且最好在白天进行，具体时间可以自己安排，比如上午一小时，下午一小时。
户外运动为什么能够控制近视的发展？
户外运动的时候，大多数情况下眼睛都处于看远的状态下，眼睛不需要启动调节，处于放松的状态，其次就是自然光可以促进我们机体分泌一种叫多巴胺的物质，提高多巴胺含量可以有效控制近视的发生发展。
有不少孩子受疫情影响，近视度数增加明显，建议家长朋友们趁着暑假期间带孩子去正规机构做一些有效的近视矫正和防控。
大量数据表明：经常做近视防控的近视发生率和度数增长幅度都要远远低于不做任何防控措施的。
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