近视是当代社会困扰着人们的主要健康问题之一，一旦近视之后，需要合理的控制才能够有效抑制近视度数的增长。而如果不注意保护眼睛，不合理使用眼睛，则会导致近视度数增长，最终发展成为高度近视，引发白内障、飞蚊症、青光眼、视网膜脱离等诸多可怕的并发症。
据相关研究数据统计显示，近视度数超过度的高度近视引发的各种并发症，已经成为了我国中年人双目失明的首要原因。
那么，究竟要如何做才能有效地预防近视并发症呢？下面就让爱成眼科来为大家科普一下吧！
01
定期复查
近视之后，不但医院验配眼镜进行视力矫正治疗，还需要定期地进行复查，确保自己的眼镜度数与实际近视度数是匹配的。另一方面也及时地检查自身眼部健康，排查各种近视并发症，做到早发现早治疗。
02
多进行户外活动
加强户外活动是延缓近视度数增长的有效方式，而导致我国青少年儿童近视率居高不下的一大重要原因正是户外活动时间不足。据悉，每天在每天进行2小时以上的户外活动，就能够有效降低近视发生率，同时有效遏制近视度数的增长。
03
适当休息眼睛
不恰当的高强度、长时间用眼是导致近视度数增长的一大重要原因。当然，在当今现代社会，不管是学生*还是上班族，都免不了因学习与工作需要长时间使用眼睛来看书或者看电脑手机，这样显然对眼睛非常不好，也不利于近视度数的控制。建议每隔一个小时就离开屏幕，进行远眺5-10分钟，以休息眼睛，缓解眼疲劳，延缓度数增长。
04
保证充足睡眠
充足的睡眠是保证人体充满活力、缓解疲劳的重要条件，是保证眼睛健康、视力健康的基础。根据医学家建议，小学生的每日平均睡眠时间应当至少在10小时，而初中生每日平均睡眠时间则为至少9小时，高中生为8小时。
05
避免剧烈运动
高度近视患者应当避免跳水、拳击、马拉松、蹦极等剧烈运动。患有高度近视的人通常视网膜较之常人更加脆弱，这些剧烈运动很有可能导致或者加大近视并发症的症状。
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以上就是今天我们为大家带来的护眼小知识，有关任何近视与护眼相关的问题都可以在评论区留言询问。