最伤害孩子视力的坏习惯,第三条最容易忽略 - 近视眼怎么恢复

TUhjnbcbe - 2021/4/2 11:52:00

上周回顾

今日小记者明日之栋梁

小记者现场写作大比拼收获多多

12月6日，近百名菏泽报业单县小记者参加了现场写作大比拼活动，精彩的作文指导、紧张的现场写作、丰厚的奖品颁发，小记者们在写作中收获多多！

当日上午，来自单县一完小、单县二完小的小记者走进元昌.香巴拉营销中心参加现场写作大比拼活动。在写作开始前，元昌.香巴拉营销中心专门邀请知名建筑师为小记者们讲解了人类居住场所的变迁，让小记者们了解了人类房屋的发展经历了天然洞穴到人造住所结构由简单到复杂，功能由单一到综合的过程。随后，省优秀教师杨恭田给小记者们进行了一场精彩的作文指导。这期间，杨老师还积极与小记者进行互动，“作文的几大要素是什么？”？“如何抓住细节？”……小记者们踊跃回答，在快乐中收获知识。在接下来的现场写作中，小记者们都全神贯注地投入到比拼中，争取拿到好的名次。

“刘紫姸，一等奖”……经过老师的评选，小记者们期待已久的评比终于出炉了，精美的大笔记本、铅笔盒，小巧玲珑的时尚台灯，既实用又漂亮的拉杆箱。经过一番努力，小记者们都取得了优异的成绩和精美的奖品。

“我获得了二等奖”、“我得了一等奖”……手捧着奖品，小记者们纷纷表示这是一次特别有意义的活动，不但了解了建筑历史，更促进了作文的写作。

记者亚伟

医院变身“小小眼科医生”

12月5日，20余名菏泽报业小记者在家长的陪同下医院，一边积极地与眼科专家互动，一边认真学习着人类眼球结构以及护眼知识，体验“小小眼科医生”新职业。

活动中，小朋友们争先恐后地穿上白大褂，当上了“小小眼科医生”。“这个方向朝哪？”“这个呐？”“遮住一只眼睛，不许偷看”……小记者在医生的指导下，互换角色检查视力时认真严肃，有模有样。

“保护眼睛要少看电子产品。”“多参加户外运动，特别是在阳光下，多远眺”“少吃糖，看书写字半小时要休息”……眼科专家向小记者讲解预防近视的日常注意事项，还用模型向小记者们展示人的眼球结构，分析近视眼的形成原因和预防近视的方法，讲授爱眼护眼知识，帮助孩子们养成良好的用眼习惯。

随后，小朋友们还来到眼科检查室，学习如何使用视力检测仪器，并接受了视力检测。

眼科专家介绍，近年来眼科接待的儿童人数增多，儿童近视患病率上升。对于家长来说也存在一个误区，很多家长在眼镜店查视力时近视，就戴上了眼镜。但很多小朋友是假性近视，通过矫正和治疗能够恢复正常视力，一旦戴上近视镜假性近视就变成真正近视了。今天来的小记者通过视力测试有三分之一存在真假性近视，其中三四个小记者是真性近视。

记者刘春来

互动体验，在震撼中掌握应急常识

12月6日下午，菏泽报业小记者走进菏泽开发区安全教育体验基地，通过声、光、电等多媒体手段，体验火灾、地震、交通事故等现场，在震撼的同时掌握常用的应急常识。

活动中，小记者们先后参观体验了粉尘爆炸联动演示系统、智能触电体验系统、火灾烟雾逃生系统、地震体验系统等，并进行模拟灭火、红绿灯、灾难现场等身临其境的体验。一个个令人震撼的场景，让小记者们发出阵阵惊呼，而在讲解员的解说下，他们在无形之中又掌握了火灾、地震等场景下的自救互救方法，获得了安全知识，提高了安全意识。

通过这次参观体验，小记者们纷纷表示，生活中有那么多潜在的危险，自己一定要时刻紧绷安全弦；而自己之前只是知道一些应急常识，这次通过模拟现场体验得到了锻炼，安全意识也进一步提高。同时，此次活动也吸引了不少家长和小记者们一起学习、体验，他们也表示受益匪浅。

据介绍，菏泽市开发区安全教育体验基地位于市南京路与渤海路交会处，其中涉及粉尘爆炸联动演示、智能触电体验、模拟灭火体验、火灾烟雾逃生、交通安全体验以及火灾逃生、校园反恐防爆、地震逃生等VR体验项目，通过声、光、电、虚拟现实等多媒体手段，还原典型事故案例、复原灾害现场、人机互动体验，震撼受众心灵、触发警觉意识，体验馆展示内容同时兼具科学性、参与性、寓教于乐的特点，以达到让参与体验市民的安全意识，从“要我安全”提升至“我要安全”。

记者冯锴赵亚雯

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TUhjnbcbe - 2021/4/2 11:52:00

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不管是走在外面还是身边，放眼望去，很多孩子小小年纪就戴上了眼镜。学校里就更不用说了，一半以上都是近视眼。

前两天还有家长说起：孩子才上小学，眼睛都已经近视多度了，而且听孩子说班里已经有一半的同学戴上眼镜了！真不明白为什么现在小学生近视率这么高？

相信这是不少家长的困惑，如今，身边戴眼镜的孩子明显越来越多了，而且也越来越呈现出“低龄化、重度化”发展趋势。

为什么现在近视的人群越来越多，而且年纪也越来越小了呢？除了大家熟悉的遗传因素外，不良的习惯也是导致近视的罪魁祸首。

下面几种不健康的生活方式，爸妈一定要督促孩子改掉，否则迟早得成近视眼！

01长时间看电视玩手机

现在的孩子普遍课业繁重，在学习盯着黑板看了一天之后，回家还要写作业，不知不觉眼睛就出现了疲劳的现象。

而且为了方便孩子学习，爸妈也会用iPad给孩子下载各种动画片、学习的视频供孩子边看边学，这无疑加重了孩子眼睛的负担。

再加上孩子自控能力差，迷恋看电视和玩游戏等，休息时间也容易被电视和电子产品吸引，进一步造成了用眼过度。

对策：严格控制孩子看电视和使用电子产品的时间，最好不要超过一小时；每做半小时作业，停下来休息5分钟，让眼睛休息一下。

02不正确的坐姿

长时间保持不正确的坐姿，对眼睛的杀伤力是巨大的。尤其是需要长时间坐着学习的孩子，如果坐姿不对，分分钟就能变成近视眼。

根据调查研究，躺在床上玩手机，靠在沙发上看电视，趴在写字桌前写作业，已经成为青少年近视的三大典型原因。

长期的坐姿不正，容易导致孩子的双眼受到的视觉刺激强度不等，使眼睛视觉发育的程度产生差异，从而导致双眼视力出现不同。

对策：给孩子配备适合的学习桌椅，及时纠正孩子的不良坐姿，严禁躺着看电视等，督促孩子养成良好的习惯。

03睡眠时间不足

睡眠不足也是孩子近视的重要诱因之一。身体正处在发育期的青少年，如果缺乏睡眠，可能会引起神经功能的紊乱。

孩子学习任务重，经常写作业到很晚，加上一些额外的补习班，长期处在睡眠不足的状态。眼部神经过于疲劳，就容易出现功能失调，这是形成近视的病理基础。

对策：父母要适当减轻孩子的学习量，保证孩子每晚都有充足的睡眠；也可以帮助孩子养成睡午觉的习惯，减轻压力。

04使用灯光不当

很多孩子在夜里写作业时喜欢关掉室内灯，使用台灯。或是，看电视时就一定把灯光关掉。或是，在比较暗的光线下眯着眼学习。

这就导致，室内光线分布不均，从而影响了孩子视觉功能的发展。此外，如果作业本或是课本、书籍的颜色过白，就容易在台灯照射下形成巨大反差，影响视力。

对策：当孩子看电视或写作业时，不要关掉自然灯，尽量少使用台灯。

另外，吃过多的甜食和过早学习钢琴等都是导致孩子近视的原因。为了孩子的视力健康，父母一定要注意孩子的用眼习惯！

除此之外，以下几点也能很好地帮助父母预防和发现孩子近视——

定期体检：发现孩子视力有问题就要及时接受医生的治疗，并且保持定期体检，也有利于家长了解孩子视力的变化情况。　

常做眼保健操：在学校时我们都会做眼保健操，每天花个几分钟，可以放松眼部神经，舒缓用眼压力，可以减少近视的加深。

不要太早让孩子戴眼镜：有些家长发现孩子近视会很着急，总想立马让孩子戴上眼镜。其实不然，有些假性近视不需要佩戴眼镜，经过治疗是可以恢复正常视力的。所以，发现孩子视力变差，家长要学会区分孩子是真性近视还是假性近视。

05保护眼睛小贴士

1、视力1.5不等于没有视疲劳

2、儿童斜、弱视，切莫错过6岁以前最佳矫治年龄

3、孩子总眯眼，尽早去查眼

4、青光眼可致盲，早期防治极重要

5、任何水晶眼镜对眼睛都有害，不合格眼镜已成公害

6、避免长时间近距离用眼，用眼30分钟后要休息5-10分钟

7、电脑与眼睛的距离不小于60厘米

8、看电视的距离不小于3米，一般为屏幕斜对角线的3-5倍

9、每天睡眠时间国家规定小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时

10、阅读、看书时，背部伸直，头部与书本的距离至少保持33厘米的距离

11、写作业时坐姿不正、趴着、低头、歪着脑袋写字的学生，最好用防近视笔，纠正错姿

12、不要在强光、阳光下写作业

13、不要戴别人的眼镜

14、已经近视的学生配眼镜时要求度数准确

15、不在晃动的车厢内看书或写作业、不用未洗的手揉眼睛、不能在晚上关着灯玩手机玩电脑

每天坚持陪孩子学习十分钟，影响孩子的一生。