石家庄广播电视台农村广播绿色与石家庄生产力促进服务中心科普巡回宣讲服务团联合推出《科普在线》为您科普。
本期专家：周士杰
医院验光室主任
近视，是亲子关系和谐路上的又一大绊脚石。
特别是在这个活动少、出门难的假期，家长堪比监控摄像头的监督，依旧难以减轻孩子的眼睛负担。
图片来源：丁香医生设计团队
小孩子近视，是父母们一直关心的一个话题，尤其是近几年来，小孩子戴眼镜的情况貌似越来越多了。
据数据显示，近些年来，小学生近视率已经达到了50%，青少年近视率更是高达70%，其中的高中大学以上的近视率已经达到了令人惊恐的数据90%。其实你在大学校园会发现，貌似一路走来的人都是戴眼镜的近视眼，而偶尔发现一个不近视的，真心会让人觉得“他是不是有啥不同常人的特异功能”啊！
大部分观点认为，近视是孩子“刻苦学习”的一种代价。但是，好多不喜欢学习看书的孩子也会高度近视呀，这又怎么说呢？
如何预防近视
■1、正确的姿势。看书、写字时，眼睛与书本的距离保持在33厘米左右，头要放正，背要挺直。
■2、每天坚持做眼保健操，每半年检查一次视力，发现有近视，医院进行医学验光，配戴合适眼镜。
■3、看书写字或看电视、电脑和手机30至40分钟后要停下来休息或望远8至10分钟。
■4、光线很重要：光线不应过暗或过强。
■5、不要在震荡、晃动的状态下如乘车、走路时阅读。
■6：多参加户外活动，如放风筝、打球、爬山等，放眼远眺可缓解眼疲劳。
■7、合理饮食，补充足够的微量元素及维生素，少吃甜食和膨化食品。
近视患者普遍缺乏铬和锌，多食*豆、花生、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋*等含锌丰富的食物，牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、葡萄汁、食用菌类等含铬丰富的食物。维生素A、B1、C、E是眼睛进行新陈代谢时必备的营养成分，增加这些维生素可以预防由于过度用眼所致的角膜干燥、视疲劳等。
《科普在线》
播出频率：FM91.5
播出时间：12:10~13:00
节目主持：高洁
本家专家：周士杰
普及科学知识，提高全民素质。
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编辑：海姣
责编：关力
监制：胡凤
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