在过去的50年里，东亚国家的近视率空前增加。
60年前，中国人口的近视率是10%~20%。而今天，近90%的青少年和成年人都近视了，小学生的近视率更是接近40%。
而且我国青少年的高度近视（近视度数在度以上）患病率在6.69%-38.4%之间，且呈现出年轻化趋势。
近视者的眼球会稍稍伸长，晶状体会将远处物体的像会聚到视网膜之前，而不是视网膜之上。
01
不要小看近视的风险
在严重的近视案例中，这种变形牵拉了眼球内部的组织，使之变薄，增加了视网膜脱落、白内障、青光眼，甚至是失明的风险。
就好比气球，吹得越大，气球会越薄，坚韧性也越差。
大学生年龄段的人里大约有五分之一有这种严重形式的近视，而其中的一半可能会发展出不可逆的视觉丧失。
因为高度近视常导致永久性视力损害，甚至失明，已为我国第二大致盲原因。
02
我们为什么近视了
引发近视的原因有很多，但一般来说，视疲劳是诱发近视及引起近视度数加深的主要因素。
03
什么是视疲劳
回想下，看书、用电脑工作的时间一长，眼睛是不是就会干涩不适呢？这种不舒服的症状就是视疲劳。
视疲劳主要的症状有：眼睛酸胀、眼睛干涩、眼睛疼痛、眼花嗜睡、视觉模糊、视力下降。
造成视疲劳的原因十分复杂，用眼过度、时间太长，是引起视疲劳的主要原因。
过去对视疲劳的问题都不太重视，认为视疲劳只是一种疲劳状态，只要多休息、少用眼就可以缓解了。
而现代社会，电子设备的普及，学业压力的不断增加，视疲劳的问题越来越凸显。
而且，如果成年人长时间看书、使用电子设备，导致眼睛长期处于疲劳状态，视力也会像青少年一样受到影响。
04
视疲劳分级
?轻：用眼后出现眼部酸、胀等眼部症状，休息后很快恢复，对工作学习无明显影响。
??中：有明显的眼部症状，对学习和工作有一定影响。
???重：除有明显的眼部症状和视物不能持久外，还伴随出现记忆力减退、失眠等症状，严重影响学习、工作和生活。
05
视疲劳产生原因
一、用眼习惯不良
例如：长时间近距离阅读或操作电脑手机、光线太强或太弱、阅读的字体细小等，导致眼部肌肉的过度收缩（紧张），容易出现视疲劳。
二、视细胞营养物质损耗
长时间用眼，视细胞的能量和营养物质均消耗过度，所需补给如不及时，很容易导致*斑和视网膜恢复“元气”的时间延长。
举个栗子：视网膜*斑区的保护性色素——叶*素每天都会有损耗，人体又无法自行合成，如果摄入不足，导致视网膜和晶状体的色素密度减低，就无法有效遮蔽那些破坏性强光(例如来自手机屏的蓝光、太阳光等)。在这些强光所造成的“眼伤”中，视疲劳属于最轻的。
三、自由基损伤
长时间用眼，会产生大量自由基，如果自由基不能被及时代谢清除，就会损伤眼部细胞，特别是视网膜细胞，眼睛的功能就会弱化，很容易出现视疲劳。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇