为什么会出现近视
目前的研究一般认为跟以下几个因素相关。
第一，近距离用眼多。现在大家非常重视教育，很多小朋友很小就开始智力开发，学习画画、写字、弹钢琴等等，长时间近距离用眼可能会触发近视。
第二，用电子产品多。现在电子产品的普及非常高，小孩子长时间玩手机、平板电脑、看电视，都会诱导近视发生。
第三，户外活动减少。现在的小朋友很多都待在家里，很少享受户外的阳光，视野不开阔，疫情期间影响更大。
第四，遗传因素，父母有近视的，小孩子近视的几率更高，如果家长是高度近视，那么小孩子近视进展也容易比较快。
预防近视，家长应该怎么做？
家长可以根据刚才说的原因来进行针对性的预防。改掉不良的用眼习惯，减少近距离用眼，增加户外活动，晒太阳可以预防近视哦。
因为晒太阳不仅会产生维生素D让小朋长高，也可以增加我们人多巴胺的分泌，这个多巴胺可以抑制眼轴的增长，所以有预防近视发生的作用。
有研究表明，如果每周户外活动超过14小时，也就是每天两小时，可以减少50%的近视发生率。强调一下，哪怕是阴天、雨天待在户外也是有好处的，因为还是有太阳射线的。
小孩子能不能看手机，每天看电视时间怎么控制？
我们目前的建议是3周岁之前不接触任何的电子产品，包括电视、手机、平板电脑等等。
3周岁到7周岁，可以给孩子看看电视，但是每次观看时间不超过15分钟，一天不超过1小时。
7周岁以后的话，手机、平板电脑等肯定是要接触的，但是每次持续时间不要超过30分钟，休息、看远10分钟后，可以进行下一次的学习。不是学习目的的话，每次持续时间不超过15人钟。
如何发现孩子视力异常？多久检查一次眼睛？
一般我们建议3岁开始给孩子建立一个眼睛发育的档案，包括视力、屈光状态、眼轴等等内容。
因为就跟孩子不断长高一样，眼睛也是在不断发育的，家长医院检查次，上小学以后半年一次。
这样可以尽早发现孩子的视力问题。如果小孩子出现了眨眼睛、眯眼睛、斜着眼睛看东西，或者看电视需要走得很近，家长都需要及时带小孩到专业机构检查。
吃什么对眼睛好？
平时很多家长问我，我的回答是，什么吃点比较好。
因为营养均衡最重要。这里重点强调几点。一个是各种微量元素，尤其是钙和锌可以促进我们眼球的发育，维持它的正常功能。小孩子爱喝的牛奶，爱吃的奶酪，还有鱼、虾等海鲜，豆制品，比如豆腐、豆浆，深绿色的蔬菜中都有很多的钙呢。而锌呢也是在瘦肉、鱼肉以及新鲜的蔬菜水果中含量丰富。
大家都知道糖吃多了会蛀牙，其实，吃太多糖对眼睛也会有害处，最近的研究表明高脂肪的饮食也是不好的。
还有一个就是睡眠对眼睛也很重要。小学生要保证10小时睡眠时间，中学生9小时，高中生8小时。
视力矫正特色专科
张医生
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