现在的孩子从小就接触各种电子产品，手机、平板、电脑、游戏机......孩子不是看电视剧就是玩游戏，很多家长忙于工作疏于管理引导，导致不少孩子年纪轻轻就戴上了眼镜。据调查发现，绝大多数孩子近视都与过早、过多接触电子产品有关。
?儿童近视的成因
从专业上讲是指眼睛在不使用调节时，平行光线通过眼的屈光系统屈折后，焦点落在视网膜之前的一种屈光状态。近视程度可以分为轻(~度)、中(~度)、高度近视(以上)。
近视的原因，目前认为不外乎遗传和环境两大因素。
●环境因素。为后天近视的主要原因，因为眼睛在看远处的物体时不需要调节，而在看近处的物体时，必须通过睫状肌的收缩作用，使晶体的凸度增加，使近处的物体能够落在视网膜上，才能看的清楚。
?如何预防近视
●改变不良生活方式
①保持正确的读书写字姿势。坐姿保持端正，眼睛与书本保持一尺的距离，胸部与书桌保持一拳的距离。
②不要做这4件事。不要躺着看书、看手机，不要在过强或过弱的灯光下看书，不要在公交车上看书，不要边走路边看手机。
③注意用眼时间。注意用眼时间，近距离看电脑、看电视、看书或做作业30—40分钟后，要远眺（蓝天白云）10分钟，让眼睛充分放松。
④保证睡眠充足。小学生每天应保持10小时以上睡眠，初中生每天应保持9小时以上睡眠。
10—13岁是近视眼形成的高峰期。如果孩子睡眠不足，会影响大脑神经对眼睫状肌的调节，眼睫状肌功能紊乱容易引起近视，所以，为了保护视力，最好保证每晚睡够9—11小时。
⑤选择*灯或没有屏闪的LED白炽灯。灯光闪烁会增加了眼睛的负担，使睫状肌高度紧张，时间一长还可导致睫状肌痉挛，诱发近视。所以，选对台灯很重要，使用台灯时，最好将其放置书桌左上角45度，这样能够全部照明课本。
●调节力训练。
每天参加户外运动1小时以上，多放风筝，多打乒乓球（用*色的乒乓球）。
户外活动时，眼睛会自动调节去看不同距离的东西，远近交替地用眼，使眼睛的睫状肌得到调节，不会感到疲劳。
打乒乓球也是一种很好的眼睛调节力训练方式，因为眼球在忽远忽近的注视过程中，集合功能和调节功能都得到了加强。平时可以早晚各进行25次看近看远对眼训练，增加眼睛调节灵敏度。
●饮食保健
①多吃含胶原蛋白的叶*素的食物，如猪皮猪蹄，西兰花和胡萝卜（胡萝卜是脂溶性的，可以加点油炒着吃）。
②少吃零食甜食，不要偏食，多吃水果、蔬菜、豆制品、动物肝脏等。
《儿童青少年防控近视系列手册》
幼儿园防控近视手册：
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