由于疫情影响，全区中小学视力检测数据不容乐观。小博小雅温馨提醒，为了孩子们有一个“光明”的未来，一定要保护好孩子们的视力！
近视不可逆千万别轻视中国作为青少年近视率全球第一的国家，视觉健康形势极为严峻。国家卫生健康委统计数据显示，我国中小学近视眼发病呈现出“低龄、高发”态势，全国儿童青少年总体近视率为53.6%。其中，学龄前近视率为14.5%，小学为36%，初中为71.6%，高中更是高达81%，数量是绝对的，程度是严重的。
近视一旦形成则不可逆——温州医医院瞿佳教授指出，我国儿童青少年近视问题已经到了“非管不可”的程度。高度近视还会致盲近视已经成为我国第二大致盲眼病，第一大是白内障，第二大就是近视。高度近视则已成为致盲眼病的首要原因，近视程度大于°是高度近视，会导致白内障概率增加5倍，青光眼发病率增加14倍，视网膜脱裂危险增加20倍。
最科学、最简单、最经济的预防方法认识到近视防控的重要性后，现在进入我们最核心的科普部分。研究发现增加户外活动时长可以有效降低儿童近视的发病率。但对于已经近视者，户外活动却不能阻止近视进展，再次说明预防大于治疗！然而值得注意的是，户外活动对近视的保护作用与运动本身无关，真正有关的是待在户外的时长。据报道有澳大利亚科学家在广州做了一个三年的前瞻性研究，每一天让孩子增加户外活动40分钟，三年下来实验组和对照组相比，他们的近视眼发病率相差9个百分点。户外活动被认为是近视眼独立性的保护因素，和近视孩子相比，正常视力的孩子在阳光下暴露的时间更长。中南大学爱尔眼科杨智宽教授在“中小学校长论坛”上，将“增加青少年的户外活动时间”放在近视防控的第一位，也可见其重要性！他指出——对于眼睛还没有近视的小朋友来说，维持每天两个小时的户外活动时间是预防近视的最佳措施。向下滑动查看实验导读
科学家对澳大利亚儿童进行研究发现，近视儿童和正视儿童的运动锻炼时间并没有明显差异，但是和近视儿童相比，正视儿童在阳光下暴露的时间更长，为分钟/天，而近视儿童只有91分钟/天，差异具有统计学意义。在新加坡的研究也发现户外活动可以降低近视的发病率，但是并未发现室内活动与近视有相关性。
科学家Sherwin研究发现，每天增加一个小时的户外活动时间，近视发病的风险可降低13.3%，发现随着户外活动时间的增加，近视的发病率下降，呈非线性关系。关于户外运动与屈光度之间的关系，在近视人群和非近视人群的三年随访研究中发现，实验组的屈光度相对于对照组近视漂移减少了-0.30D。然而在已近视的人群中，户外活动时间与近视进展并未发现有相关性。He等人在中国广州的研究发现，每天增加40分钟户外活动时间的学校，6岁儿童3年后的近视发病率低于对照组，近视率为30.4%，对照组为39.4%，差异具有统计学意义。说明增加户外活动时间可以降低近视的发病率。
此外，科研人员通过在中国广州的研究发现，每天增加40分钟户外活动时间的学校，6岁儿童3年后的近视发病率低于对照组，近视率为30.4%，对照组为39.4%，差异具有统计学意义。说明增加户外活动时间可以降低近视的发病率。
那是否户外活动时间越长，近视率越低呢？
通过研究不同时长的户外运动与近视的关系，科学家发现在低水平的户外时间组（≤13小时/周）其近视发生率比户外运动时间多组（＞22.5小时/周）高，说明户外运动时间增加，近视发病率降低。根据户外运动时间和发生近视的风险相关性曲线方程推测，若一天增加1小时或者一周增加7小时户外运动时间，发生近视的风险比对照组低45%，若一天增加76分钟或者一周增加8.8小时户外运动时间，其近视的发生风险比对照组低50%。但目前实际研究中增加的户外时间是每周1到9.8小时，因此如果增加的户外运动时间超过这上限值，增加户外运动时长对近视的保护作用仍有待进一步研究。
总之，增加户外活动时长可以有效地防止近视的发生，另外它也是一种简单、经济的预防近视的方法。
最科学、最简单、最经济的预防方法《中国青少年用眼行为大数据报告》调查数据表明，青少年往往在暑假的时候更容易发生近视问题或加深近视，因为他们放假在家里将大量时间花在打游戏等娱乐上，所以对于近视防控不能只靠医生、老师，其实妈妈对于孩子近视防控很重要，一方面妈妈要带着孩子走出房门、走进户外，积极参与户外活动；另一方面要督促孩子养成良好的用眼习惯。在美国有20/20/20原则，持续看书不要超过20分钟，看完20分钟过后要看20英尺远的东西，远眺时间至少20秒钟。我国有“三个一”原则，胸要离桌子一拳，眼睛要离书一尺，手指要离笔尖一寸。浙二眼科专家的近视防控培训
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倪海龙，医院眼科中心（医院）视光部主任，中华医学会眼科学分会眼视光学组委员，浙江省医学会眼科分会青年委员会副主任委员，教育部全国综合防控儿童青少年近视专家宣讲团成员，浙江省儿童青少年近视综合防控专家指导委员会副主任委员，浙江省儿童青少年近视防控专家宣讲团副团长。17年以来进校园开展近视防控科普公益讲座余场。创作《孩子的护眼宝典》科普漫画书，出版2年多印刷11次，发行16万册。培训通道点击阅读原文可以进入网页收看培训来源：上城教育、中国近视防控预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇