阴道松弛 http://www.bangguanga.com/zypgl/14480.html大家好，我是萌妈~之前又跟大家说担心我家小萌总喜欢看书，变成近视眼，没想到一语成谶。上个月底，北京公立小学进行视力筛查，小萌的筛查结果显示屈光不正想了想，也正常。一方面是疫情期间一直宅家生活，孩子的户外活动时间急剧下降；另一方面孩子刚进入一年级，一节课45分钟，课间休息小萌还在看书，上课又有大量视频，难免用眼过度。当时，我焦虑地询问了视光所的金老师，建议我立刻带孩子就医。检查结果很快就出来了。医院盖戳认证，屈光不正。给开了阿托品，要求给孩子散瞳：每天按住内眼角以后，给孩子上三次药。散瞳的检查，主要为了区别到底是真性近视还是假性近视。散瞳5天，之后大概会在21天左右慢慢恢复，期间的副作用也很明显：畏光，需要佩戴墨镜远视，看不清近处的东西。接下来一整个月的时间，小萌都需要佩戴墨镜，同时上课、写字、看书的时候，需要佩戴老花眼镜。忐忑地等待了一周时间，带小萌去进行了散瞳以后的复查。结果显示:假性近视，还有50度的远视储备。检查结果一出，我心里算是松了一口气。既然小萌是假性近视，也不必额外干预，而且可以恢复。假性近视之所以可以恢复，《小学生近视防治指南》里举了一个非常生动的例子：我们的眼睛通过眼睛里面的小镜头（晶状体）变薄变厚调节折光能力的大小，达到看远看近都很清楚的目的。看远的时候，睫状肌是放松的，此时晶状体相对较薄（折光力小）；看近处的时候，睫状肌是紧张的，它会把晶状体变凸（折光力增大）。我们的睫状肌就像弹簧，长时间近距离用眼使睫状肌处于持续收缩痉挛和高度紧张的状态，这时候弹簧的弹性就会变差，持续处在看近的收缩状态，该看远的时候也无法放松，就使得眼睛出现了看远不清楚，看近清楚的假性近视。这时通过药物或用眼行为的改变，缓解睫状肌的持续紧张状态，使睫状肌得到放松，相应的假性近视也得到了缓解。对小萌来说，目前视力保护的重点是注意用眼卫生，坚持几个原则：原则一：20-20-20每看20分钟近处的东西（电子屏幕、书、投影等），需要望向20英尺（大约6米）以外，看20秒。用这样的方式来休息眼睛。原则二：每天坚持2小时户外活动时间户外的自然光线能有效预防近视。具体是什么原理，目前尚不清楚，但不论是美国儿科学会，还是美国视光协会，都给出了这样的建议。原则三：定期进行视力检查根据国家卫健委年10月26日发布的《小学生防控近视手册》，小学期间是近视的高发阶段，家长应当每隔6~12个月带孩子到正规医疗机构进行视力检查，同时建议进行散瞳验光和眼轴长度的测量，以全面了解孩子的眼睛情况，做到心中有数，及早预防近视。如果孩子诉说视力下降，医院就诊。大致来说，就是6岁左右开始去建立视力档案，如果早一点也没关系。给大家一个参考范围：尤其是孩子出现以下特点的时候，推荐一定要去及时检查：看远模糊：孩子反映看不清黑板上的字迹，或常常抱怨屋子里的光线太暗。看远处时经常眯眼：这是因为眯眼时上下眼皮可以遮挡部分瞳孔，形成了“小孔效应”，可提高视力。写作业眼睛贴得近：孩子写作业或看东西时眼睛贴得很近；在看远处后低头看近，或看近处物体后抬头看远时，出现短暂的视物不清的现象。频繁眨眼：频繁地眨眼在一定程度上可以缓解视物不清的症状，暂时提高视力。经常皱眉：一些近视的儿童有皱眉的习惯，这是他们试图改善视力的一种方式。经常歪着头看物体：歪着头看物体可以减少散射光线对其视力的影响。当发现孩子经常歪着头看物体时，也可能是斜视、眼球震颤等引起。看东西时斜视：部分患近视的孩子常会合并有外斜（即当孩子一只眼睛向前看时，另外一只眼睛会不自主地向外侧看）的习惯，家长也应注意。当然，正确的坐姿、适宜的光线，也非常重要。所以，我家购入了「预防近视四件套」，分别是：（1）自动计时器孩子每次看书、看ipad、看投影的时候，都需要倒计时20分钟。计时器一响，就需要起身活动一下，往6米以外的位置去看20秒再说，从而有效地放松眼睛。我家用的是最简单的蛋壳计时器。烘焙可以用、孩子看书也可以用，刷牙计时可以用、倒计时出门也可以用，还是挺划算的。（2）护眼台灯+照度计我家选的是yeelight的自然光护眼台灯。之前今日好课会员群里的奶爸特意测试过自然光谱，发现性价比最高的就是这款。其他动辄两三千，真的太可怕了。照度计也很重要，光线过强容易疲劳，光线太弱影响视力。尤其是家里孩子弹钢琴啥的，只要在室内，都需要注意光线的强度（3）冈村学习椅国内很多学习椅的设计，都是为了配套卖学习桌的。它不给你往上升，就给你往下降，孩子脚踩地面，但是桌子也要相应能降低。在海淀，很多妈妈都给孩子买的是冈村的学习椅，可以往上升，用以适配普通的桌子。同时，额外提供了脚踏板，还有超过20kg自动锁轮避免滑动的设计。总之，相较于一买就是一整套的学习桌椅，块的冈村可以说是非常良心了。（4）徐教授坐姿矫正器学习桌的平替。可以折叠、便携，好用，可以有效调整小朋友的坐姿，很赞。我家用了半年多了，比单纯固定在桌子上的好用，因为还有斜面和距离限制。孩子看书、写作业都可以在这里完成。最后，如果大家想知道到底怎么预防儿童近视欢迎加我的