swasitkasa，坐高坐直，呼吸才会更顺畅，心脏住的才会舒适
锻炼了四肢和腹部，强壮了心脏，也觉知了腹部
心跳和呼吸知识的学习，体验式的学习，明白了原理
体式游戏，协调性，反应力的锻炼
第一节课是以“心跳和呼吸”为主题的，孩子们通过瑜伽简易坐姿（swstikasana）、腹部能量组体式的学习，以及心肺的知识的讲解，懂得了正确的姿势对心脏和肺的重要性，而心跳和呼吸是衡量心肺功能的一个标准，知道要经常锻炼身体，心脏才能变得健壮，身体才会健康，懂得了睡眠以及情绪对心肺的影响，知道要早睡，要保持心情好，才能让心肺功能好，身体才会棒棒哒！通过曼陀罗、呼吸法的学习，感官收摄，获得专注和宁静。Lesson2
坐好!开始唱诵啦!
来看看眼睛的构造吧！
护眼瑜伽体式序列做起来！保护眼睛哦！
折个小船，观察呼吸的时候，小船在干嘛呀？
第二节课是以“眼睛”为主题，孩子们通过对眼睛的知识讲解以及护眼瑜伽的学习后，明白了眼睛的构造以及成像原理，近视眼和远视眼的原理，懂得如何去保护眼睛，知道了不要经常看电视手机，不要近距离长时间的用眼睛，不要躺着看电视，看书以及在车里看书等等，这些坏的习惯会造成“拉力小人”的疲劳，从而让孩子们养成正确用眼保护眼睛的好习惯！Lesson3
种子深深的埋在泥土中
慢慢地发芽了，长成了小树苗
小树苗在风中摇晃，不惧风浪
现在变成了一棵大树啦！看我，强壮，稳吗？
来，听课啦！
我们是一个团队，来挑战纪录吧！
休息术开始啦！我要放松一下了！
第三节课是以“耳朵”为主题，孩子们通过对耳朵知识的讲解以及种子变小树的体式序列游戏的练习，知道了声音是怎么传导的，耳朵是如何工作的，能听到的分贝范围是多少，以及噪音对我们听力的影响，以及我们是如何保持平衡的。让孩子们了解到了原理，从而知道听力是需要保护的，噪音是需要避免的，知道平衡觉是要靠耳朵和眼睛共同作用的，当然平衡力是可以通过练习提高的。除了让孩子们懂得了知识，了解了身体的原理，从而激发了孩子们的健康意识以及自我习练的主动性外；孩子们通过体式以及体式游戏环节的练习，锻炼了孩子们的身体协调性，反应力，以及团队意识；通过曼陀罗唱诵以及调息的环节，让孩子们进入一个安静的环节，收摄感官，走向专注、宁静的状态。孩子们的反馈
我们的这个课堂上，都是五六岁上大班的孩子，而且男孩子居多，这个年龄段的孩子正是能量充沛，精力旺盛的时候，整个课堂上非常的活跃，虽然闹腾，但是孩子们的笑容是发自内心的，感受到孩子们由心而发的喜乐，作为老师甚至家长都应感觉欣慰的。每次课后，孩子们的反馈总让我哭笑不得，一个孩子跟他妈妈说：“妈妈，你要挺直你的背，要不然你会少活几年的”；另一个孩子每天早上六点就起床让妈妈和他一起跑步，理由是心脏有点虚弱，需要锻炼身体让心脏强壮起来；我儿子现在为了保护眼睛，主动不看电视了，还会提醒我，不要躺着看手机，这样视力会下降的~瞧！孩子们如果懂得了原理后，会非常的注意，因为孩子们超级爱自己！这些孩子们经常在一起玩，当他们生气的时候，有孩子就会说：呼吸！这样你就会平静下来~孩子们也会经常问我一些问题，比如“为什么我们吃完饭跳跃，胃会痛啊？”“为什么大脑可以将眼睛的相片摆正呀？”“人体的骨骼是怎么样的呀？”等等。发现孩子们会思考，会提问，好奇心会让他们越来越好！这几次课程下来，发现孩子们开始主动爱上运动、爱上学习、保有好奇心、爱思考、会提问！宝贝们，你们很棒，加油！爸爸妈妈的反思
作为孩子们的爸爸妈妈，在观摩到孩子的情况时，中国式的家长首先想到的是孩子要听话，要规规矩矩的，但是，我们有没有考虑到：在中国的教育体制里，基本都是让孩子听话，不许这样、不许那样子，把我们的孩子教育成了听话的木偶，最终没有了自己的主见和思想，多少孩子最后变成了听话的书呆子？当孩子没有做成你想要的样子时，请思考一下，背后的原因，以及自己的原因，先改变自己，再去影响孩子，而不是要求孩子们:你应该去做成我想要的样子！孩子们，你们表现的很棒！反而是我——你们的老师需要学习和成长！我们一起加油！努力活成自己想要的样子！想了解更多的TKC儿童瑜伽公益课的内容，