“百病防为先”，预防是上策。截止目前为止，中国近视人口已经高达6亿，大概每2个人中就有1人是近视，并且其趋势愈发年轻化，年优化。小学生中每5个人中就有2个是近视。
近视眼主要是由于眼轴变长或屈光系统的屈折力过强，使平行光线进入眼内后在视网膜的前面聚集，在视网膜上则形成不清楚的模糊影像。眼球发育有一个自然的生理过程，0～6岁是视觉发育期，6～9岁是视觉塑形期，9～12岁是视觉稳定期。
近视的原因主要有5个方面：
①遗传，父母一方有近视的，孩子近视的几率相对较高；
②母亲的生育年龄，研究表明母亲的生育年龄越高，孩子患上近视的几率就越高；
③长时间用眼，孩子长时间的学习、阅读使用电子产品，眼睛压力过大，导致视力下降；
④照明条件差，孩子长期在光线不足的环境下用眼，视觉神经长期处于低机能状态，造成视力的损伤；
⑤不正确佩戴眼镜，在使用眼镜的时候，不能正确佩戴眼镜，或者佩戴眼镜的度数不适合自己，会加深近视。
近视的发生发展是一个循序渐进的过程，不要过度开发视力，对于≤6周岁的孩子，家长在开发其智力的同时请勿过度开发其视力（长时间用眼看书学习导致眼球过度发育）；
应尽量让孩子增加户外活动的时间；
控制看近物的时间，每次不超过30分钟；
改变看近物太近的习惯，距离眼睛一定要大于30cm；
少食甜、油炸的食物等。
在7岁视力发育到1.0后，每年的体检不能光看视力检查正常就高枕无忧了，要保证孩子有一个远视的保有量，即通常8岁左右的孩子扩瞳后有+1～+1.5D的远视，视力1.0，属于正常。
如果远视低于保有量，哪怕视力正常也应加强监控治疗。临床上，这部分孩子往往可以有最佳的疗效。
重视眼疲劳、头晕等“近视前驱综合症”，一旦视力下降，最好在3个月内就诊，此时部分假性近视的孩子可以得到延缓控制。
近视又分为真性近视和假性近视，在孩子觉得视力模糊的时候，可以不急于自定为真性近视，因视疲劳导致的视力下降和假性近视，得到及时的治疗是可以恢复的。
所以，在假性近视或是长期用眼导致视觉疲劳的时候，要怎么做才能恢复视力或是降低度数呢？
假性近视自愈小诀窍：
1.养成良好的用眼习惯
读书写字的时候，坐姿要正确，眼睛与书本保持一定的距离。不半卧在床上阅读书籍，在车上和光线较暗的场所也要避免阅读。
2.适当让眼睛休息
儿童用眼40-45分钟必须休息10分钟，让眼睛得到劳逸结合，经常远眺，减少视觉空间限制。重视眼保健操。正确地按压睛明穴、四白穴有助于放松眼睛。
3.佩戴度数适合的眼镜
在度数以下的时候，可以在需要时才戴上眼镜，并且医院验度数。
4.营养均衡
保持营养均衡，不挑食。尤其注意钙、镁、锌等微量元素的摄入和叶*素的补充对眼部发育和保护也相当重要。
如果不小心患上了近视，继续预防并防止加深也是至关重要。
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