提肛呼吸与肢体动作相配合是四种健身气功又一调总特点。如健身气功·五禽戏的“猿提”中，伴随着两手上提至胸前，两肩上耸，脚跟提起的同时，收腹提肛深吸气：两肩下沉，两掌下落的同时，松腹松肛深呼气。提肛呼吸时，虽意在肛门的收缩，锻炼的是整个会阴部和盆底肌群。
按报告描述，孔府家2003年就踏上了漫长的引入外来资本之路，深圳万基集团以8000万收购孔府家酒厂90%国有股权，万基集团承诺投资1亿元分别对孔府家酒酿造技术、营销络进行改造和重构，并规定了3年履约期，但实际上万基集团只投入了3000万元。2006年，孔府家酒厂与万基集团不欢而散。
夏季多游泳 可提升性能力