云南红河哈尼族彝族自治州屏边苗族自治县湾塘小学位于南溪河畔，是一所乡村寄宿制学校，孩子们周一至周五住校，周末回家。9月1日是该校秋季学期的开学日。早上8点，全校举行了庄严的升旗仪式，就最近的近视体检结果，名学生没有一个“小眼镜”。
随着电子时代的到来，低龄化近视愈演愈烈
说到低龄化近视，最近我女儿刚上幼儿园，我就发现中大班就开始有孩子戴眼镜了。不可思议的同时，又觉得“情理之中”。
我有个侄子，今年8岁，读三年级。他是从5岁开始近视的，现在已经有度的近视了。父母、奶奶爷爷、姥姥姥爷都没近视，从遗传学角度上来说，他的近视应该不是遗传的。那么到底是怎么近视的呢？据侄子妈妈说：
侄子在1岁以后交由奶奶带，奶奶爱看电视不爱社交，常常就把孩子关在客厅里，边看电视边带娃，基本很少出去；
到了2岁多，侄子开始对看电视感兴趣，不给看就哭，常常是想睡就睡了，醒了就要看电视，直到现在，不仅是电视迷、对iPad、手机更是无法自拔。
相对于同龄孩子，侄子不大爱社交，喜欢一个人在家玩，上了三年幼儿园，回到家还是一个人默默在家玩。除非爸妈陪着出去玩，否则他很少提要去找哪个小伙伴玩。
一直到小学入学做体检时，侄子父母居然发现孩子已经轻微近视，需要开始戴眼镜了。全家都懵了，毕竟直系亲属里面没一个戴眼镜的。甚至担心是不是孩子眼睛发育出了问题，做了一系列检查，结果显示无异样，就是近视了。
随着现在电子产品的普及、社会大环境影响、学习压力加大，近视低龄化趋势愈加明显。如何预防孩子近视、减少孩子近视的概率，成了家长比较焦虑头疼的问题。下面就孩子近视探讨以及科普三个问题：
孩子近视到底什么原因是始作俑者？
从湾塘小学名学生无一人近视的案例中，有哪些地方值得我们借鉴？
导致孩子近视的几个“踩坑”经验。
孩子近视到底什么原因是始作俑者？
首先，近视有一定的几率能够遗传，但也不是绝对性的。很多父母不近视，孩子近视；也有父母都近视，孩子却不近视的。
具体要看父母近视的程度以及父母近视的形成是后天的还是先天的，一般来说如果父母是先天近视或近视度数非常高，那么孩子近视的几率要大一些，但可能性都不是“绝对的”。
近视分为“假性近视”和“真性近视”：区别在于有无眼轴的增长，以及视力能否恢复。通俗点来说，假性近视属于功能性的改变，并不是真的近视，经过简单治疗后，多数视力可恢复正常；而真性近视则需要戴眼镜，视力才能恢复正常。
一般情况下，孩子近视和他们平时的用眼习惯息息相关，主要是由如下3个原因导致的：
原因一：经常看电子产品
处于婴幼儿阶段的孩子，视网膜未发育完善，长时间使用电脑、较强光线、长时间的眼睛刺激会对眼部发育造成危害；
电脑、电视、iPad、手机等电子产品不但本身发出的光会影响孩子的视力发育，而且不停闪烁、快速变化的画面还容易造成眼睛疲劳，影响视力发育。
最重要的是，孩子在玩电子产品时常常感觉不到时间的流逝，导致眼睛长时间盯着屏幕，眨眼的次数变少，增加了近视概率。
原因二：缺少室外活动
如果孩子总是在室内活动，每天没有保证2-3小时以上的户外活动，室内活动时间太长，孩子的近距离用眼太多，损耗了远视储备，近视眼概率大大上升。
这里有一点家长要清楚，孩子在室内时，眼睛看到的距离很近，这属于近距离用眼，同样也是对视力发育不好的行为。
户外运动不仅能帮助孩子强身健体，而且对眼睛的好处也非常多，在自然清新绿色中，孩子眼睛自然远眺，能够在缓解眼疲劳的同时，增加远视储备，减小近视发生概率。
这一点，家长们也有所体会，在“电子刺客”时代未到来之前，孩子的娱乐方式多在户外，所以以前的人近视发生概率低。随着电子时代的普及，现在孩子发生近视的概率变大，而且呈现低龄化趋势。
原因三：用眼姿势不对
①学习坐姿不正确；
②没有使用专门的护眼灯；
③未在学习过后及时进行远眺。
我们从湾塘小学名学生无一人近视案例中，或许能找到预防孩子近视的“小妙招”
9月1日下午，云南红河哈尼族彝族自治州屏边苗族自治县湾塘乡卫生院里，副院长杨玉强和护士黄美正收拾着工具，准备去一所小学抽检视力。被抽检的学校叫湾塘小学，近年来，该校的近视率一直是零。
“从这次抽查结果看，同样是零近视。孩子们视力都在5.0或以上。5.2的80%，5.0和5.1的8%，5.3的12%”。
城市低龄化近视的时代，为何湾塘小学能如此优秀？
①户外运动超三小时
据学校大队辅导员杨清义说：“我们要求所有孩子下课后必须出教室，哪怕是喜静不喜动的孩子，我们都鼓励出去走走。”
这所学校虽然场地不大，但体育老师每天都保证孩子们户外活动时间超过3小时。——这就是湾塘小学无一人近视的重要原因。
户外运动为何对视力如此重要？
户外活动，可以看到更远的事物、眼部肌肉得到放松的同时，增加了远视储备，预防近视效果非常好；
户外活动，可以收到阳光照射，中枢神经系统会分泌神经介质，缓解眼轴的延长，延缓近视的发展；
户外活动是防止孩子近视最好也是最有效的方法，每天保证至少2小时以上、每周至少10小时的户外活动，可以明显降低近视发生的概率。
我们可以趁着晚上放学时间，带孩子在户外多玩一玩再回家；周末的时候多带孩子去公园走一走、爬一爬山、感受大自然，强身健体的同时，还能帮助他们的视力得到更好的发育。
②满眼绿意睡足吃好
6年前，学校老校长黄兴祥带领教职工，在坡道旁种了多株植物，如今越长越茂。一进校门，沿阶而上的是紫色、红色的三角梅，身形高大的芭蕉树，挂在枝干的树菠萝。从一年级，学校就开始培养孩子们良好的作息习惯。“学校晚9点准时熄灯，孩子们早上6点半起床，加上午休，每人每天的睡眠有10个半小时。充分休息也有助于保护视力。”
学校的伙食，一日三餐，搭配合理；
室内，老师会定期调换座位，调节孩子视距。还有每天两次的眼保健操也不可少；
每天都会做；
除了老师上课需要用电子白板，这里的学生几乎与电子产品“绝缘”。
由此可见：绿意盎然的环境、良好的睡眠、均衡的饮食、控制电子产品使用，是保证孩子视力健康且良好发育的“根本”。
借鉴学校做法，我们平时可以这样做：
①多带孩子去绿植比较多的地方玩耍、即便在家里也最好多放点绿植，尤其是孩子学习桌；
②保证孩子充足的睡眠，每天至少10小时以上的睡眠时间；
③每天
孩子
饮食摄入、营养均衡；
④即便在家，也要让孩子保证一天两次的眼保健操
⑤控制孩子每日电子产品使用时间，最长不能超过2.5小时，而且每次不能超过30分钟。
CiCi妈寄语：