“轻闭双眼，身体坐正，双腿自然放松……”伴随音乐声响起，上一秒还在打闹的学生，下一秒就要在课桌上乖乖坐好，做起眼保健操。
说起来，从上世纪60年代开始推广的眼保健操，是好几代人的集体回忆。从小学到高中，课间做眼保健操，已经成为一种仪式。
然而，就算是这样，在年教育部对9省份名中小学生进行的调查发现，相比与年年底的数据，半年时间近视率增加了11%，其中小学生的近视率增加了15.2%，初中生增加了8.2%，高中生增加了3.8%。
根据世界卫生组织的相关数据，中国有超过6亿的近视人群，总体近视率达到了52.7%，高居世界第一。
不要以为近视仅仅是多了副眼镜那么简单。近视度数越高，发生视网膜脱离等致盲病变的风险越高，未来生活质量也越差。
现在很多人不把近视当成一件大事来看，认为就算近视了也可以通过激光手术来恢复。但其实激光手术只是近视矫正的一种方法，就好比是把眼镜带到了视网膜上，但近视眼的眼轴不会缩短，而且需要切削部分眼角膜。
截止目前，在已知的医学领域，都没有治愈近视的方法，只能通过科学的矫正、改善用眼习惯等方法避免近视加剧。
所以，近视只能依靠预防，我们从小做到大的眼保健操就是科学预防近视的一种手段。
导致近视的原因有很多，其中最重要的就是后天大环境的影响。
也就是说，导致孩子近视的罪魁祸首就是近距离用眼和缺少室外活动。
1.近距离用眼关系大，但不是全部
大量研究发现，近距离用眼与近视有显著的关联，教育普及度比较高的地区，近视患病率往往更高。
看书、玩手机使我们的眼睛长期聚焦于近处，得不到放松，久而久之远处就看不清了。
但随着研究的进展，学者们又发现，这个原因还不够。
即使减少了盯着书本、电子屏幕看的时间，严格执行「每看近一段时间就休息一下」，孩子可能还是会近视。
2.户外活动少，与近视发生显著相关
目前有越来越多的研究证实，儿童时期户外强光下活动时间的增加，可以明显降低患近视的风险，并能一定程度上延缓近视的发展。
户外活动，重在「户外」。
户外活动涵盖的范围非常广泛，包括但不限于在室外散步、玩耍、野餐，甚至读书。而不仅是大部分人认为的户外体育锻炼。
通俗点说，就是孩子只要在户外的环境里，不管干什么，都能有效降低近视的几率。
建议青少年儿童每天至少保持两个小时以上的户外活动时间，尽量减少近视发生的几率。
对于孩子们来说，近视防控已经刻不容缓。
只要让孩子能够有良好的用眼环境，保持充足的户外活动，避免“宅”在家里，是可以在很大程度上预防或者控制近视发展的。