受疫情影响，
威海各中小学生再次开启网课模式，
每天长时间的线上课程，
使孩子们的用眼强度增加，
而不良的用眼习惯
正在透支着儿童青少年的视力健康。
年教育部公布的数据显示，
与年相比，
疫情期间中小学生近视率增加11.7%。
长时间近距离用眼
是近视率不断攀升的主要原因。
年中国消费者协会发布消费警示称，质量合格的电子产品已经过滤了有害的短波蓝光，其蓝光危害值基本都处于无危险级别。即正确使用手机、平板电脑所接触到的蓝光一般不会对眼睛造成损害。
而儿童青少年近视主要是由长时间使用电子产品导致视疲劳和使用姿势不当造成。
第一上网课时尽量不要使用手机，因为电子屏幕越小，它的使用距离就会越短，就会引起近视更快的发展，建议把我们的网课内容想办法投射到电视屏幕，眼睛离电视屏幕的距离大于两米半即可，在这里要特别地建议10岁以下的儿童尽量不要使用手机。
不管是使用电视产品上网课，还是读书写字，家长应该帮助孩子养成学习时“一拳一尺一寸”的标准坐姿，也就是手指离笔尖是一寸，眼睛离桌本是一尺，也就是33厘米，同时身体和桌子保持一拳的距离。
上网课期间建议抽时间到阳台，打开窗户看看远处，让眼睛得到充分的休息和充足的阳光。
网课以外的时间，孩子们应该尽量减少或者杜绝电子产品的使用，无论是看书还是写作业超过40分钟，就需要到阳台上远眺，放松眼睛。
每天要有充足的睡眠和合理的饮食，饮食方面建议少吃高糖食品，每天保持充足的蛋奶制品、新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜和蓝莓就有很好的眼睛保健作用。
近视一旦产生，将会不断加深，直到成年。通常儿童青少年近视增长的速度在每年50度到度左右。不及时配镜矫正反而会加重用眼负担，度数会增长得更快。
儿童青少年首次配镜
一定需要进行正规的散瞳验光。
医生建议
网课结束后
家长可以带着孩子
到正规的眼科中心进行科学的医学验光
建议和完善自己的视力档案
编辑：于鲁美