原创DingXiangYiSheng丁香医生
中国的近视眼实在是太多了，多到大马路上起码一半人都戴眼镜，多到不戴眼镜的孩子在同学中是个「异类」。
世卫组织年公布的研究报告显示，中国城市人口中估计有67%为近视患者，[1]且大多数都从青少年开始近视，眼镜成了伴随终身的物品。
尽管大家都明白保护视力的重要性，但现实中更为普遍的是，大部分人在对眼镜的选择只停留在度数、外观和性价比上，但一副好眼镜所要考虑的远不止这些方面。
今天我们就来说说，怎么选眼镜，可以帮助减轻眼睛负担，甚至满足你的精准需求。
镜框别只求美观
尺寸合适才不伤眼
在配眼镜时，选镜框似乎是最没有技术含量的事情了，大家根据偏好选择不就好了吗？
其实选镜框除了外观偏好，也需要注意眼镜尺寸的规格参数，比如镜面宽度、鼻梁宽度、镜腿长度等。
图片来源：站酷海洛
和选购衣服鞋子的道理一样，镜框也有尺码，量体裁衣很重要。如果尺寸偏差太大，有可能会导致配镜加工不到位，瞳孔中心偏离镜片的光学中心，眼镜就会产生棱镜效应，影响戴镜舒适度。如不能及时发现，长期配戴后可能还会对眼位造成影响。
因此在配置镜框时，还需找专业的验光师仔细测量瞳距等关键参数，进行专业精准的验配。
镜片别只看薄厚
舒适耐磨才护眼
相信配过眼镜的人都听过镜片折射率这个词，知道折射率越高，镜片也就越轻薄，自然价格也就越贵。
但除了考虑镜片厚度对美观的影响，还要考虑镜片的光学性能，如色散系数也称阿贝数，折射率高的时候色散系数即阿贝数反而会低。
阿贝数低有什么影响呢？如果镜片度数较高阿贝数又偏低，当注视高光区域例如点光源时，在视觉边缘区容易出现色散现象（彩虹条纹），影响清晰度和舒适度。
所以应该根据自己的度数，选择合适的折射率，这样才能保证看的清楚又舒服。不清楚选择范围的，可以参考下图：
图片来源：丁香医生设计团队
镜片的另一个关键指标就是耐磨度了。不耐磨的镜片，配戴一段时间就容易出现细小划痕，影响视觉清晰度，进而容易造成眼睛疲劳，直接影响用眼舒适度，因此选择耐磨度高的镜片很关键。
匹配精准用眼需求
小改变带来大提升
以上对镜框和镜片的选择要点，能满足大部分人对眼镜的基本需求。实际上，在经过不同光学设计的功能型眼镜，还可以满足你在不同场景下用眼的精准需求。
比如说目前使用智能设备，是许多人的生活常态，可以选择能满足视觉焦点在不同距离和方向频繁切换的动态视觉需求的镜片。
对于生长发育期的青少年，则可以采用具有周边视力控制技术，或调节滞后管理技术设计的光学镜片，帮助管理控制近视发展。
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而近视、远视都有矫正需求的人群，则可以选择渐进多焦点技术的镜片，可以帮助缓解长时间近距离用眼造成的眼部压力。
以及在日常生活中，还需要注意紫外线对眼睛的伤害。选择有紫外线防护功能的镜片，提高对眼睛的保护也是有必要的。
隐形风险别忽视
眼镜不止帮助你看清
一些镜片技术的升级改变，虽然无法直接感知，但却能给眼睛带来进一步的保护。
像年特殊时期，大家认识到传染性病毒非常容易通过人与人近距离接触到的飞沫造成感染，所以人们在公共场合都积极使用口罩阻隔飞沫以保护口鼻。
但很多人不清楚的是，病菌除了从口鼻进入我们身体以外，还可能通过眼睛经由结膜途径，导致人体感染疾病。
对于配戴眼镜的人群来说，戴眼镜虽然可以挡掉第一波病毒的直接攻势，但此时镜片表面实际已经被带有病毒的飞沫所污染。一项研究显示，镜片本身光滑的表面，非常容易成为病毒的载体，更加有利于病毒的存活。[2]人们每小时无意识触碰脸部头部高达23次，[3]无形之中就存在接触到病毒的时间和机会。
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仔细想想，你是否经常无意识地用手扶正眼镜；或者当你感到眼睛疲劳的时候，摘掉眼镜，习惯性用手指揉眼睛捏鼻梁；又或者为了方便把镜片擦干净，直接把镜片放到口中哈一口热气？
平时有这些习惯、又不注意清洁眼镜的人，有意无意地在触碰眼镜后又摸了口鼻，无形中就增加了致病风险。
科学审核李晓明
眼科副主任医师
科学审核陈韵
流行病与卫生统计学硕士
策划一只蚊
监制亮亮
封面图来源站酷海洛
参考文献
[1]世界卫生组织.《世界视觉报告》
[2]BeanB,MooreBM,SternerB,etal.Survivalofinfluenzavirusesonenvironmentalsurfaces[J].JournalofInfectiousDiseases,,(1):47-51.
[3]Kwoketal.().Facetouching:Afrequenthabitthathasimplicationsforhandhygiene.AmericanJournalofInfectionControl,43:-.
原标题：《眼镜看得清就够了？眼睛真正需求，可能一直被你忽视》