近视眼的发生、发展是由遗传和环境因素共同作用的结果，学生的近视大多数是环境因素造成的。因此，家长更应该注意孩子的用眼负担和用眼习惯，那么如何预防孩子近视的发生呢？作为一个眼镜配镜师，今天来给大家分享一下。
1、避免不良用眼习惯
一次性用眼时间不要太长，正常情况下用眼一小时要休息三五分钟，此外，还要保证充足的睡眠，不要晚睡晚起，要控制好孩子看电视和玩手机的时间。
2、读书写字姿势要端正
眼与书本距离不小于30厘米；连续读写或者看电视、使用电脑一小时要休息片刻，休息时要尽可能向远处眺望；不在光线太强或太暗的环境中看书，更不能躺在床上或者边走路边看书。
3、养成良好的饮食习惯，不要偏食
最新研究表明，三餐食物安排不当，也是导致孩子近视的一个不可忽视的因素。为避免孩子过早戴上眼镜，除了供给丰富的蛋白质和维生素以外，钙和铬元素也是不可缺乏的。钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一，宝妈可以给孩子多吃一些豆制品、鱼虾、动物骨、牛奶等，特别是牛奶，是补钙的最佳选择，我闺女就一直喝布瑞弗尼4段配方牛奶，钙含量高，含有孩子成长所必须的多种维生素，还添加了有助于孩子视力发育的叶*素，宝妈们不妨试试。
铬元素也是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，而成为近视眼。儿童每天约需铬50-微克。另外，经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀嚼频率与力度，可促进小儿视力的发育。
4、定期检查视力
假性近视应要及时纠正，必要时给予验光配镜。
5、高度近视患者要注意
高度近视患者在避免剧烈运动、高负荷用眼的同时，也要采取有效措施延缓近视度数的增长。
6、生活规律
日常生活中起居要有规律，经常锻炼身体。
孩子近视怎么办？
1、远近调视法
可以先观看远景，再看近景，让眼睛有放松的机会。
2、日光浴法
在光线充足时，闭着眼睛，对着太阳。近视的人都对光线较为敏感，一遇到强光就会眯眼或斜眼，这样做能够提高近视的人眼对光线的接受能力。
3、手捂法
手掌搓热，捂在眼上，重复做，也能放松眼，这一个动作可以随时随地做。
4、眼球活动法
坐着或站着，眼先平视前方，然后眼做上下左右活动，让眼珠极力朝着每个目标拉伸，每个目标停留几秒就行。近视后的眼睛或多或少都会变形，这个方法可以将眼睛调节回正常的形状，对恢复眼睛的聚焦能力也很有帮助。
5、数数法
晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，这样也能够缓解疲劳。
6、眨眼法
多眨眼睛，在学习一小时之后，一定要闭上双眼休息10钟，多眨眼睛等，也可以缓解眼睛疲劳。
总之，家长要注意，对近视，还是要改变“重治轻防”观念，要注重培养孩子的良好用眼习惯才行。