加班让人身心俱疲
身体
心脏病
英国伦敦大学学院的研究团队对7000名在“白厅（英国）”工作的“英国公务员”进行了长达11年的跟踪观察，随后在《内科医学的杂志年报》上，专家们公布了惊人的统计数据，那些工作长达11小时，或者超过11小时的公务员，有67%或者更多有可能患上心脏病。引导该实验的教授MikaKivimki说：“在英国，已经有260万民众有心脏病类似的疾病，成为全英最大杀手性质疾病，每年夺取10万多英国民众的生命。”
骨结核
有调查数据显示，如今平素看似体质不错的年轻骨结核患者在逐年增多。他们大都喜欢夜生活，比如晚上12点以后还喜欢上玩游戏、加班或者从事其他娱乐活动等。由于劳累过度机体抵抗力和免疫力降低，所以容易被结核杆菌感染。
慢性疲劳综合征
如果你长期以来感到自己神疲乏力、失眠多梦、耳鸣健忘、腰酸背痛、头发脱落及须发早白等，那可就要小心了。这些正是慢性疲劳综合征的主要症状，充分休息也不能解除，还会出现轻微发烧、咽喉肿痛、集中力降低、全身无力等症。如果不及时对症治疗，就有可能引发更严重的心脑血管疾病乃至“过劳死”。白领一族是慢性疲劳综合征的“高危人群”。由于超负荷工作和突击性任务，经常加班加点，饮食不规律，再加上夜生活过多休息不好，就会造成长期健康透支。
心理
为加而加，待时下班
既然是团队工作，别人都在加班自己提前走人都觉得不好意思，于是能够完成的工作却在无意义地拖延，虽然你可以躲在格子间休息，但多半的时间和精力都在等待中度过。长此以往，思维会变得混乱，条理性和时间概念会慢慢退化，而且第二天的精神状况绝对会受到大大影响。
得过且过，滋长惰性
反正逃不了加班这一劫，那白天何必再辛苦工作？该忙碌的时候松散，该松散的时候却整装待发，就像人体的生物钟被打乱，职场也有生物钟，一旦“出轨”再想纠正就特别难。本来可以早睡早起完成的工作，却非要加班加点、点灯熬油地使劲，一味迁就，只会滋长自己“得过且过”的惰性。
沟通受阻，旧不如新
很多时候，长时间的加班非但没有解决问题，反而制造了上下级的矛盾。员工会觉得企业缺乏人性化的弹性管理，企业会觉得员工没有效率、能力缺乏，而中间又没有一种良性机制能够相互调节。久而久之，企业会把期望放在招收新员工上，如果不是岗位重复设置，那么就是以新换旧，到时候员工欲哭无泪不说，企业也会在重新培养新人应对竞争的巨大压力下哀叹自己举步维艰。