初中的时候开始近视，大学度，后来眼睛戴到了度度左右。工作以后因为原来经常戴眼镜看电脑近距离工作强度大，眼睛疼头疼。近距离用眼高强度，如果距离再很近戴眼镜的话眼睛会特别累，特别容易视疲劳视力下降。
关键是当时头很疼。一了解高度近视有很多的并发症，眼睛很脆弱，觉得这样下去不是办法。决定改变用眼习惯，加强身体和眼睛锻炼，通过眼睛的营养供应气血补充经络疏通身体素质的提高，逐步改善眼睛健康状况。坚持做眼轴回缩训练，不断产生眼球内缩感。必须改变原有的理念观念，固步自封，老是戴着眼镜，不作任何的动作和行动，眼睛视力确实是越来越弱，关键产生了各种头痛眼睛疼的问题。
后来就慢慢降低眼镜度数，慢慢适应。眼镜从度，到度，度，度，度，度，度，这样一步一步慢慢的降低。这个过程刚开始眼睛有时候度数降的比较多，会不适应比较模糊。但是戴一段时间你会发现再戴回原来稍微高的眼镜度数的眼镜的时候会很清晰。所以这期间眼镜都不要扔，连镜片也要留着。
调理期间多用眼睛经络疏通方法和技术是可以增加训练效果节省时间。多做体育运动锻炼身体，增强身体体质，户外训练多看看远。
第一多跑步游泳多做增加心肺功能的运动。
第二多做深呼吸，一定要做腹式呼吸。没有时间锻炼心肺功能的话，每天做50次深呼吸，要特别慢地做，呼气吸气10秒长呼吸对于提升眼睛气血能量供应是很有帮助的。
第三每天个弹跳。这个动作一定要做。秘诀先保密。
现在裸眼视力能到0.5零点八，有时候1.0。开车的话，有时候戴眼镜戴五百度眼镜，后来这个度的眼镜找不到了，最近戴一个原来的旧眼镜，戴度的眼镜。大部分时间裸眼。眼睛很舒服了！我知道万里长征第一步，还有很多路要走，但是已经很喜悦了，继续加油！这么多年对眼睛亏欠太多了，要好好爱护保养。