概要唐区这个
为了帮助矫正视力，妈妈给女儿买了“视力训练仪”。结果5岁女孩一年之内近视加深度！
近年来儿童近视发病率居高不下，到底哪些办法才能防治近视，哪些是认知误区？一起来了解一下↓
网购“视力训练仪”，孩子一年近视加深度今年5岁的小敏（化名）一年前就已经是度的“小近视”了，当时接诊的中国科医院（医院）眼科主治医师何雪菲对这个瘦瘦小小的孩子印象很深：身体弱，每次来都病恹恹的，她不太喜欢户外活动，总是呆在家里看书、看电视。“第一次接诊时，就给孩子验光配镜，反复叮嘱宝妈督促孩子坚持戴眼镜，多进行户外活动，定期复诊。”不过复诊两三次后，整整大半年，小敏都没有到何医生处“报到”。
图片来源千库网
直到最近，疫情逐渐好转，小敏妈妈才想起来带着孩子复查，但没想小敏的近视已加深到近度。医生仔细了解才知道，早在半年前，小敏就没有再佩戴眼镜，妈妈网购了所谓的“视力训练仪”在家给她矫正视力。“很多家长把戴眼镜看作洪水猛兽，即使已经验光配镜，也很难坚持佩戴。”何医生提醒说，从现代医学来看，真性近视是不可逆的，不存在所谓的“视觉训练”可以恢复到之前正常的视力。市面上五花八门的“视觉训练”，训练的是“大脑”，只是让大脑逐渐适应了模糊的图像。孩子接受这类训练后看似视力“变好”了，但放弃了规范的防治，甚至经过所谓训练带来的高强度用眼，视力会快速下降。抓住发育关键期，户外活医院眼科主任陈峰介绍：与不少家长的看法截然相反，事实上，合理佩戴眼镜才是延缓视力加深的有效手段。针对真性近视的患者，佩戴眼镜后可以让外界物体聚焦到视网膜上，提升视觉质量，从而改善用眼疲劳，很大程度上延缓近视进展。除了病理性近视等，几乎所有的近视患者，近视都发生在青少年，乃至幼儿期。孩子处于生长发育期，不健康的用眼习惯会影响眼球的发育，出现眼轴形态改变、角膜形态改变等结果，而且处在生长发育高峰期的孩子度数也涨得特别快。“所以，对于广大家长一定要重视生长发育期孩子的用眼健康，坚持户外活动、保持正确的阅读书写姿势，提供适宜的照明环境等。”视光门诊吕云凯主治医生特别提到，不要迷信所谓的“视觉训练”，户外活动才是防治近视的王道。
“常规三周岁，孩子就应该接受第一次眼科全面检查，及早发现问题，给予防控。”吕医生提醒，学龄儿童最好每学期都能常规检查一次，监测眼轴长度，预防为主，及早发现问题及早处理，是防治近视最行之有效的办法。
儿童青少年爱眼小贴士1、增加户外活动和锻炼据《英国医学杂志》的一篇文章报道，英国科学家研究称眼睛接触明亮自然光越少，近视度数或越高。也就是说儿童户外活动时间越多，近视的风险就越低！没有哪个孩子是不喜欢大自然的，所以多带孩子出去玩喽，每天接触自然光的时间最好在1～2个小时，预防近视、锻炼身体的同时也可享受美好的亲子时光呢。
2、连续近距离用眼要休息
建议中小学生看书、做作业或看电视注意劳逸结合，遵循“”法则，即30-40分钟左右让眼睛休息10分钟。休息模式可以多样化，远眺（看6米外事物）、洗净双手做做眼保健操、室内运动、做家务等等多可以。幼儿园儿童看书、看电视建议20分钟休息一次眼睛。
3、控制电子产品使用时间
建议幼儿园儿童不用或少用手机、平板等近距离用电子产品，建议中小学生每次使用不超过15分钟，一天累计不超过1个小时。不看或少看电视，看电视的距离越远越好，有条件的话至少3米以上距离。父母要以身作则，发挥榜样的力量，跟孩子相处时远离手机；每天应尽可能多地给予孩子高质量的陪伴，倾听、交流和互动，让孩子没有无聊的时间；帮助孩子培养孩子一两个室内活动爱好；还可以通过设置闹钟或内置帮助软件等帮助孩子控制电子产品使用时间。
4、养成正确的读写姿势习惯
（1）正确的读写坐姿好坐姿，肩平腰直挺前胸。读写姿势做到“一拳一尺一寸”：一拳：胸前与桌子间隔一拳（一个拳头的距离）；一尺：眼睛与书本距离一尺（33厘米的距离）；一寸：握笔手指要与笔尖之间一寸远。注意使用能够匹配身高的课桌椅，有利于保持正确的坐姿。不正确的读写姿势还容易引起驼背、胸廓变形，影响身体健康发育和形体美观噢。（2）正确的握笔姿势不正确的握笔姿势可影响视线与光线，当不正确的握笔姿势将笔尖挡住，人在坐直状态下看不到笔尖，需要弯下头部侧边看才能看到，就会导致不良的坐姿。所以，验证握笔姿势是否正确的一个方法：就是人在坐直状态下也能看到笔尖。幼儿园儿童手部肌肉发育还不成熟，很难保持正确握笔姿势，因此不建议幼儿园儿童过早学习写字。
正确握笔姿势
错误握笔姿势
5、确保照明环境良好
近距离用眼时的光线要适中。如果光线太强，如阳光照射书面，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体。相反，光线过暗，书面等照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，而且头部就会向前、凑近书本等，这两种情况都容易使眼睛疲劳。因此，读写时应确保光线适宜。不能在光线暗弱或阳光直射时看书或使用电子产品。如果自然光照充足可不开灯。如使用台灯时，灯光亮度要以眼睛直视时觉得不刺眼为宜，同时，房间里的大灯也应该开着（注意：不要采用彩色光源）。读书写字时，光线应从左前方照射（如习惯用左手写字，光线应该从右前方照射），避免阴影遮挡视线。不要用过细的笔写作业，作业用纸要整洁。
6、晚上睡觉的时候一定要关灯
这点肯定很多人不能理解，因为为了方便夜里照顾孩子，很多人都习惯卧室里开着小夜灯，或者一些孩子因为怕黑而不让关灯。不是危言耸听，不关灯可能会增加孩子未来患近视的可能性。因为我们在睡觉的时候身体会分泌褪黑素、多巴胺等激素，这些激素对神经系统及全身的发育及调节都有非常重要的作用，而光照会抑制这些激素的分泌。再着，亮光的刺激会使孩子的眼肌长期处于收缩和紧绷的状态而无法放松，这样就容易造成眼睛疲劳，从而导致近视。
7、保证充足的睡眠
夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。建议幼儿园儿童每天睡足11小时以上，小学生每天睡足10小时，初中生至少9小时，高中生至少8小时。
8、确保营养均衡
日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。目前认为，维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。来源：宁波晚报、眼界
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