●户外运动预防近视？
3月9日，国家儿童青少年视力健康管理专家咨询委员会成立，医院眼科中心主任王宁利当选首届主委。王宁利介绍，预防近视有很多种方式，但近视还是越管越多，其实做一件事就可以了，不花钱，只需要花点时间。“通过科学研究发现，学生只要每天保证户外两小时的有效活动，近视患病率一定能降下来！”
有专家指出，目前导致青少年近视的有两个主要因素，一是青少年近距离用眼时间太长，二是缺少户外活动以及自然阳光的照射。而每天保持至少两小时的户外运动时间可以对青少年近视起到有效的预防作用。
户外运动可以有效缓解视疲劳，视疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电视、电脑或手机等电子产品屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。户外运动时在户外远眺，眼睛不需要长时间的眼部肌肉紧绷，会维持一个比较舒适的状态。
并且在户外运动时，会接受自然日光的照耀，可以有效预防近视或降低近视发病率，阳光照耀，光线刺激视网膜，使其中的多巴胺进行释放，这种神经递质在发育过程中会抑制眼球的增长，从而可以抑制近视的发生、发展。
●户外运动注意事项？
01
避免接触
疫情期间，为了孩子的安全，所以在户外运动时还是应该保持和他人的接触，尽量不要去人流密集的地方，口罩最好也是随身携带。
02
家长陪同
孩子们在户外运动是最好有家长的陪伴，特别是一些年纪比较小的孩子，运动过程中家长要注意看管孩子，并且提醒孩子注意卫生，注意人流。
03
注意卫生
孩子们户外运动时不要随地吐痰，打喷嚏、咳嗽的时候要注意用纸巾、肘部掩住口鼻。一定不要用手揉眼睛，注意回去立马洗手。
04
注意消*
孩子回家之后要及时洗手、消*，清洗衣服，在运动的同时也要注意做好安全防护工作，注意眼部、手部的卫生。
增加室外运动是必要的！但是有些家长担心会耽误孩子学习的时间，是否有可以在室内进行的近视防控方法呢？
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（注：部分图片来源网络，如侵权，联系删除，谢谢）
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