吃糖会加深近视,是谣言吗 [复制链接]

—导言—

每逢佳节，数不清的糖果让孩子乐开了怀。糖果，对孩子充满诱惑，有绝对的吸引力。很多家长看孩子爱吃糖，也不多加约束。众所周知吃糖太多会导致蛀牙，但有传言说“孩子过量吃糖会伤害到眼睛”，这究竟是不是谣言？

小女孩阳阳（化名）3岁时看东西就眯着眼睛，医院斜弱视与小儿眼科检查，发现是近视，从那时起就戴起了眼镜。两年内度数又涨了，现在度了。

医院院长、大视光主任易文殊表示，小孩近视的主要诱因是不科学用眼，看电视、用电脑时间太长，但还有一个重要原因很容易被忽视，就是摄入糖分太多！

吃糖和近视有什么关系？

近年来，有不少专家在临床治疗中发现，许多孩子的近视和饮食中的糖分摄入过多有一定关系。若糖分摄入过多，则容易导致孩子的眼睛“糖化有余，营养不足”。

过量的糖在体内会使血液偏酸性，人体要保持酸碱平衡，就不得不动员大量钙质去中和酸。钙是眼球正常发育不可缺少的元素之一，具有维持眼球正常生理功能的作用。孩子如果长期食用甜食，会导致钙从体内流失，胶原蛋白代谢紊乱，巩膜组织发生重塑，导致眼球前后径拉长，眼球过度生长而发展成为近视。所以吃糖过多，容易导致近视，这并不是谣言。

饮食中不可忽视的隐形糖！

为什么有些孩子平常很少吃糖，可摄糖量仍会超标呢？营养专家分析表明，生活中多数糖隐形在饮料、糖果、面包、点心、饼干、能量棒、果酱、果冻、蜜饯、雪糕、冰淇淋、速冲糊粉等食品中。比如，喝一罐毫升的可乐，会摄入约35克的糖；喝一瓶毫升的果汁，会摄入约45克的糖；几块甜饼干含糖约10克等，这些都可能在不知不觉中摄入过多糖量。世界卫生组织建议，无论成年人还是儿童，都应把游离糖的摄入量限制在每天总能量摄入的10%以下。

另外，有些孩子糖吃多了就不想吃饭，如果不慎患上龋齿，咀嚼食物时产生疼痛也会影响孩子的食欲，日子一长，进食量减少也会导致营养缺乏。有些小孩子习惯了吃甜食，没有甜味的食物不爱吃，也会导致食欲不振，营养缺乏，长期以往将会影响孩子的生长发育。

真能通过“吃”来治疗近视？

大部分的近视都是轴性近视，可以理解为眼球伸长，光线因此会聚焦在视网膜前，而不是视网膜上，因此才会看不清楚。因此，对于已经近视的孩子来说，就像人长高了，没办法通过吃东西再变矮一样，已经变长的眼球，也没办法通过吃东西变短。而对于还没有近视的孩子，也暂时没有研究证明，吃鱼眼睛、猪肝等这些“明目”食品究竟能不能预防近视。

预防孩子近视，具体应该怎么做？

易文殊院长表示，孩子眼睛随着年龄的增长在不断发育，每年定期做眼科检查，能够提早发现孩子眼睛的变化，做有针对性的防治，帮助孩子眼睛健康成长。