勤行至美保护眼睛预防近视济南市历城 [复制链接]

电子产品就像是一把双刃剑，既为我们的生活提供了便利，也让身边的“小眼镜”越来越多。

为了保护与提高学生的视力，济南市历城区北全福小学六（2）雷锋中队开展“保护眼睛、预防近视”的主题班会。

中队辅导员吴老师，向学生介绍了保护视力的重要性，并且和队员们一起讨论了近视形成的原因，以及如何保护视力。

坐姿要端正，距离适中

坐姿要端正，距离适中，不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌或大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。

少看电视，少用手机电脑

少看电视，少用手机、电脑，尽量减少与对人眼产生辐射的电视、手机、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显像管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。

在行车或走路时不能看书

在行车或走路时不能看书，有的同学喜欢边走路边看书，或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利，因为车厢在晃动，身体在摇晃，眼睛与书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就有可能引起近视。

多做眼保健操，进行户外运动

多做眼保健操，进行户外运动，做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。此外，多接触青山绿水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。

书画表决心

队员们意识到爱护眼睛预防近视的重要性，纷纷用自己手中的画笔表达自己的的决心。

“爱护眼睛预防近视”倡议书

倡议书

眼睛会跟随我们一生，所以我们就要从小养成爱护眼睛的好习惯，愿我们人人都拥有一双明亮的眼睛。