什么能治白癜风 http://baidianfeng.39.net/a_kycg/160210/4769980.html现在戴近视镜的孩子越来越多，年龄越来越小，近视度数越来越高，很多家长为此焦虑不安。
我们应该如何帮助孩子预防近视呢？视光师建议儿童青少年近视防控需遵守“六项纪律”：
1、避免长时间看近用眼。
比如看书不连续超过1个小时以上。
2、每天“目浴”阳光。
阳光照射下能使瞳孔缩小、景深增加；更重要的是晒太阳后，人体就会分泌一种可抑制眼轴延长的化学物质——多巴胺，从而预防近视。
如果儿童青少年每天能有2小时、每周坚持10小时的户外活动，近视发生几率就会明显下降，近视度数增长也会明显减缓。
3、饮食均衡，睡眠充足。
学龄前和学龄期孩子，身体正处于发育阶段，眼睛也处在发育阶段，眼睛也需要充足营养供给。
因此，孩子们不要挑食偏食，少吃甜食和垃圾食品，少饮用含糖饮料，保证营养均衡。
另外，要保证睡眠，睡觉可以让眼睛得到休息，足够的睡眠才能缓解视疲劳。
4、养成科学用眼“三个一”“三不要”习惯。
在日常的学习过程中，要求孩子坚持眼睛距离书本1尺，手距笔尖1寸，胸距桌缘1拳的读写习惯。
牢记看书“三不要”：不要在阳光直射或暗弱光线下读书；不要躺着趴着看书；不要在行走的车厢看书。
儿童持续近距离注视时间，每次不宜超过30分钟，之后应该休息10分钟。
5、坚持做眼保健操。
医院通过5年的科学评估、研究，认为眼保健操确实可以缓解视疲劳。
眼保健操是预防近视的一种方法，要鼓励孩子正确做眼保健操。也并不是做了眼保健操就%不近视，而是做眼保健操可以很好地缓解视疲劳，从而预防近视的发生和发展。
6、控制电子产品使用时间。
儿童青少年操作各种电子产品视频时间，每次不宜超过20分钟，每天累计时间建议不超过1小时。
两岁以下儿童尽量避免操作各种电子产品。孩子眼睛与各种电子荧屏的距离一般为屏幕对角线的5倍～7倍，屏幕面略低于眼高。
两岁以下儿童尽量避免应用夜光灯。儿童还应避免过度蓝光暴露，比如LED灯、荧光灯等高频蓝光源。
对于没有近视的孩子，要预防近视；对于有中低度近视的孩子，要控制其近视度数的过快增长，避免发展成为高度近视；对于有高度近视的孩子，要预防高度近视的并发症。
高度近视可能引发非外伤性视网膜脱离、*斑病变、青光眼、白内障等眼部问题。
7、看近用眼时，给孩子加道防护。
众所周知，近视形成主要原因，是长时间看近用眼过度造成。增加看近与看远交替用眼，注意视远锻炼，缓解视疲劳，爱护眼睛卫生，就可以自我防控近视。
在当前应试教育环境下，孩子学习压力很大，上网课、读书、写字，看电视、手机均属于看近用眼，也是造成儿童青少年近视高发的主要因素。
要想很好地防控近视，给孩子加道防护。就像开车要系安全带，骑摩托要戴头盔一样，防护风险的发生。
把孩子看近用眼转化为望远状态，将读书写字看近转化为看十几米的视远；把生活中看几米的视远向更远的望远状态延伸。增加望远时间，锻炼远视力，持续给眼睛赋能，提升视远能力，改善视疲劳，科学合理用眼，才是追本求源防控近视发生和发展的理想办法。
科学防控近视，需要家庭、学校有针对性地对孩子的看近用眼行为进行适当干预，科学合理用眼是近视防控的关键。要让孩子有尽量多的户外活动，适当的课间休息、远眺，保持正确的坐姿，减少电子产品接触时间，饮食方面要减少甜食、保持营养均衡等。
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