白癜风专家会诊 http://www.txbyjgh.com/zjjs/近视，随着一场新冠疫情，席卷了中国的青少年和儿童。
疫情期间，网课取代了课堂教学，于是，神兽们终于有了光明正大宅在家使用电子产品的理由，一边上网课，一边玩手游、刷抖音，翻翻小红书，忙得不亦乐乎。有史以来最长的假期过后，没有近视的变近视了，有近视的半年加深了~度。
近视成了一场最大的疫情，家长谈之色变。防患于未然，越来越多还没近视的孩子家长开始关心“远视储备”。
什么是远视储备呢？刚出生的婴儿一般都是远视，这是生理性远视，也称为“远视储备”。随着生长发育，每个孩子都要经历一个眼球逐渐增大，眼轴逐渐延长，远视度数逐渐下降的过程，医学上称这个过程为“正视化过程”。如果正视化过程过快，超出了一定的范围，就可能形成近视。
哪些因素会加速正视化过程呢？先天的基因和后天的环境是两个主要因素。1.基因决定了婴儿出生时的远视储备，也影响着正视化的速度。父母近视的婴儿远视储备容易偏低，正视化速度容易偏快。一般正常婴儿出生时的远视在度左右，但有的婴儿会很低，只有度，甚至没有远视储备，出生就是先天性近视。据统计，如果父母均无近视，孩子患近视的机率大约10%；如果一方近视，孩子患近视的机率可增加到25%，如果双方都近视，孩子患病机率则增加至50%左右，如果双方都是高度近视，孩子患病的机率则高达90%。
2.后天环境因素在正视化进程中起了重要作用：
1)户外活动少：国际权威杂志《自然》《JAMA》等指出近视最主要原因是户外活动时间太少。为了预防近视，建议在可能的情况下每天至少户外活动2小时，以获得足够的多巴胺和维生素D来坚固我们的眼球，从而使眼轴相对不容易延长。而且，户外活动还可以抵消长时间近距离用眼带来的近视眼风险和来自父母遗传近视眼的风险。
2)长时间近距离用眼、姿势不对、光线过暗或过亮：眼球的发育早于身体的发育。同样的用眼时间，年龄越小，眼轴增长越快，远视储备消耗越大。出生到3岁是一个快速发育期，眼轴从16mm延长到19.5mm左右，远视从度降到~度左右。如果家长在这一时期放任孩子近距离长时间用眼，孩子的眼轴就呼呼拉长了。疫情期间的近视发生率高，进展快就和网课密切相关。可我们从来不看电子产品呀？长时间近距离用眼不仅指电子产品，看书、写字，弹钢琴、下围棋、搭乐高等统统都算。建议遵循20-20-20法则，即连续看屏幕20分钟后，远眺20英尺（6米外）至少20秒。
3)另外，偏食，过多甜食会让我们无法从视物中吸收足够的维生素和钙，不利于眼球的坚固。所以为了让我们的眼睛又大又明亮，小朋友们要尽量不挑食，多吃蔬菜水果，少吃甜食哦。
为了降低近视的发生率和推迟近视的发生时间，国家建议把近视的防控从学龄前抓起。了解孩子的远视储备和眼部参数（眼轴、角膜曲率等），可以更精准地防控近视。如果孩子的远视储备低，家长就更应该积极地管住孩子的眼和嘴，多户外活动。
那么，怎么检测远视储备呢？平时一些机构的视力筛查单和眼镜店的电脑验光单是否代表真实的远视储备呢？孩子的调节能力非常强，这些自然瞳孔（小瞳孔）下检查出的“没有远视储备”和“近视”，经过散瞳检查发现，近一半以上是有正常远视储备的。因此，我们强调，远视储备必须在睫状肌放松的状态下进行检查。散瞳就是为了放松睫状肌，这样才能检查到真实的屈光状态。但很多家长对散瞳检查顾虑重重。其实，散瞳并不可怕，特别是快速散瞳，除了畏光和看近模糊外，一般没有其他反应，而且6小时基本恢复正常。
希望通过积极的预防，能让小朋友的远视储备消耗得慢一些，近视来得晚一些。
