考试当天,考生饮食须注意家长这 [复制链接]

单身的Y老师（文章原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享）距离年的高考只剩最后的一天，明天将是大家非常关心的高考，而考试前一天是非常考验学生心态的，而在这一天还有很多重要的事情要做。高考前一天上午：看考场根据考点规划前往考场的交通路线，一定要做好两条路线的准备，乘坐自己熟悉的交通工具前往考场。不要坐特别拥挤的交通工具前往考场。在考场上确定自己的座位，教室中钟表的位置，看看时间是否是准确的。在7月份，天气会非常的炎热所以一定要注意防暑。下午：做好准备工作铅笔、水笔、尺子、橡皮一定准备好两份放在发放的透明袋子里准备好所需要的证件，身份证、准考证、全部放在发放的透明袋子里。根据自己所在城市的天气确定自己要穿的衣服，一般都是穿短袖加运动裤，如果下雨可以在外面再加一件外套。把第二天要带的东西放在自己的床头，第二天醒来就不会忘掉。晚上：注意饮食和休息吃比较清淡一点的食物，不要吃其他的东西导致消化不良拉肚子。当然在考前的前一个晚上肯定会有很多同学失眠的，因为都比较紧张，怕自己考不好之类的。在前一个晚上一定要放松心情，可以听听歌，跟同学聊聊天，散散步！尽可能的把心情放松下来，用最完美的心态来迎战第二天的高考！在高考的前一晚我上高中后睡得最好的一个晚上，大概是因为第二天就要上考场的缘故，因为必须要充分的休息。再高考前一个晚自习的时候适当地看了一点书，然后回到宿舍休息，然后就是躺在床上和床头的同学开始谈天谈地。直到宿舍都安静了我们才睡着，那天晚上睡得格外的舒服。考试当天早上尽量简单地吃早餐，少饮水，少喝水可以让自己不会上厕所特频繁。提前半个小时到达考场，如果早到了就可以看一下自己错题本上的错题或者是看看单词，公式。当发试卷的时候可以快速的预览一遍试卷知道试卷的结构，心里也能有个底。也可以先看一下最后一题的作文在还没开考前的时间中构思一下作文的结构。要迅速遗忘上一门考试，并且吸取经验调整好战略，千万不要后悔而不能自拔，做好思维上的转移使思维在相关的知识和解决问题的技能上获得一段时间的预热。一门考试结束后可以适当的轻松锻炼，比如散步或者做做伸展运动，但是一定不要做过于剧烈的运动比如篮球或足球等剧烈的运动，避免造成身体上的伤害。适当的休息一下，为下一门考试做好准备，一定要注意平时不是很重视的地方，可以看一些公式、表格，以及一些概念，加强记忆。家长须注意一、保证孩子的复习环境在考试前的这段时间里面，家长尽量避免在家会客，避免过分的关心导致考生的注意力分散。二、保证考生的营养充足在这指的营养充足不是指大鱼大肉，而是指科学饮食。早餐一定要吃好吃的要有营养，比如蛋类、牛奶，全麦面包等。午餐和晚饭，保证考生能摄入足够的蔬菜和水果的同时，一定要注意荤素搭配，切记不要让考生吃辛辣、凉拌等，万一食物中毒影响到了高考的发挥，那就是得不偿失了。三、保证考生的充足睡眠在考试的前一晚，大多数考生为了避免急躁焦虑，通过大量的超负荷复习来获得满足感，而减少内心的恐慌感。在这个时候家长应当站出来，把控好考生的学习时间和休息时间，保证能维持正常的生物钟，避免考生在考生当天状态不佳。家长要注意了，高考仅剩1天，这3点容不得半点马虎，望周知！写到最后这场考试不管是学生还是家长，都是非常重视这场考试，作为考生一定要做到沉着应对，保持良好心态。作为家长一定要做到辅助好孩子考试，保证孩子的安全。希望所有考生都能考出理想的成绩！金榜题名！本文由“单身的Y老师”原创发布，图片均来自网络，如有侵权删图致歉