各地中小学生
我们很快就要迎来寒假
寒假期间天气寒冷
户外活动减少
孩子阅读书籍
接触电子设备的时间相应增加
近视发生的风险也会增大
孩子近视有哪些征兆？
孩子近视前，一般会有一些视力下降的征兆，如眯眼、皱眉、凑近、拉扯眼角等。一旦发现孩子出现了以下8大近视征兆，一定要及时带孩子去专业眼科机构检查眼睛，因为这是眼睛求救的讯号，要早发现、早干预、早控制。
孩子近视是由哪些因素造成的？
近视的发生和多种因素密切相关。
01遗传因素高度近视有一定的遗传倾向，高度近视的双亲家庭下一代近视的发病率会比其他人高。
02眼球发育青少年期是近视眼患病率最高的阶段。可能与青少年在身体发育的过程中眼球也在快速发育有关。
03过度用眼长时间近距离用眼、用眼时间过长会明显增加近视的患病率。原因是距离过近、持续近距离用眼时，睫状肌持续紧张，眼睛疲劳，晶状体悬韧带松弛，晶状体曲率增加，眼轴会逐渐拉长
04看书姿势不规范在行车或走路时看书、玩手机、躺着或趴着看书都会给眼睛造成负担，造成儿童近视
05照明强度不适儿童看书习字光线过强或者过弱都可能伤害眼睛，导致近视。
06缺少户外活动
07甜食可能会导致近视的发生，甚至会加快中高度近视的发生
02
日常生活中如何保护眼睛？
01
养成正确的用眼习惯
减轻孩子课外学习负担，不要盲目参加课外培训。引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”和，读写连续用眼时间不宜超过30～40分钟。
一尺、一拳、一寸
＂20-20-20＂法则，即每看20分钟，至少看20英尺（6米）远的物体至少20秒。
02
早期视力筛查
早期视力筛查，建立屈光发育档案可以有效防止近视的发生，保证早发现，早预防，早控制。
03
科学控制饮食
保障孩子睡眠时间。每天睡眠不少于10个小时，让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食物，少吃甜食。
04
增加户外活动
正确认识户外活动的重要性，多带孩子到户外阳光下活动。建议每天进行2小时以上的户外活动，每周12-14小时的户外活动，保护远视储备，预防近视的发生。
05
控制电子产品使用
美国儿科学会建议，不让一岁半以下的宝宝接触电子产品；2岁~5岁孩子每天不超过1小时，每次不超过20分钟；5岁以上的孩子同样不能松懈。
家长应避免电子产品来陪伴孩子。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，学习目的的电子产品使用单次30～40分钟，这之后应休息远眺放松10分钟。提示：尽量选择大尺寸的屏幕，保持50厘米以上的注视距离。02孩子近视有哪些办法可以控制度数增长？
在现有医学条件下，真性近视只能控制，不能治愈，因为真性近视眼轴变长了，而眼轴长度是不可逆的。
目前经医学证实，能有效控制近视增长的方法分别有户外活动、低浓度阿托品、角膜塑形镜（OK镜）、周边离焦类产品、渐进多焦点眼镜、多焦点RGP、哺光仪等。
总结
·预防和控制孩子近视，家庭是第一道防线。·孩子近视会出现眯眼、凑近等行为异常，日常生活中家长要细心留意。·孩子的近视和多种因素有关，应采取保护措施保护孩子脆弱的眼睛。·真性近视只能控制，不能被治愈。
长按
