防控幼儿近视
我国儿童青少年近视问题近几年来呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康。新冠肺炎疫情发生以来，孩子们居家学习生活，户外活动减少、电子产品使用增多、近距离用眼负荷增加等诸多原因，导致儿童青少年近视发生和发展的风险增加，同时也给近视防控及眼健康带来了新的挑战。
年国家卫健委发布了《儿童青少年防控近视系列手册》，根据不同学龄阶段学生特点等情况量身定制了不同版本的个性化“防控近视手册”，分别有幼儿园、小学生、初中生和高中生。让我们一起来学习《幼儿园防控近视手册》的具体内容，共同呵护好孩子们的眼睛吧!
首先我们来了解一下“远视储备”
我们的眼睛很聪明，一个刚刚来到世上的小宝宝，眼睛也是未成熟的“眼睛宝宝”，为了防止在长大之后生病，自己会先做好一点准备，眼球会把自己缩得扁一点，处于远视状态，这是生理性远视，延缓“拉长”的进程，称之为“远视储备”。
随着我们慢慢长大，眼球也在逐渐从小向大增长，眼屈光度数逐渐趋向于正视。这就是科学家们所说的“正视化”。
那么孩子视力多少才是正常的呢？
爸爸妈妈们在判断孩子视力是否正常时，一定要考虑孩子的年龄因素，正常情况下可以参考以下标准：
正常视力标准大约为年龄乘以0.2。
由于远视的存在，幼儿的视力一般还不能达到正常成年人水平，直到学龄前期视力才基本达到正常成年人视力。当然并不是远视储备量越高越好，每个年龄孩子的远视储备量可以参考下表：
如果孩子验光结果低于这个标准，医院进行详细检查。
如何发现孩子的视力出现异常呢？
发现孩子出现眯眼看东西、看远处眯眼等迹象时，及时到正规医疗机构检查，遵从医生建议进行科学的近视干预和矫正。
确诊为真性近视，还能恢复么？
已确诊近视，在目前的医疗技术条件下近视是不可逆的！就像孩子的身高不会变矮，眼轴变长了也不会再缩短。
还有一种调节性近视，也是大家常说的“假性近视”，我们的睫状肌就像弹簧，长时间近距离用眼会使睫状肌处于持续收缩痉挛和高度紧张的状态，这时候弹簧的弹性就会变差，持续处在看近的收缩状态，该看远的时候也无法放松，就使得眼睛出现了看远不清楚，看近清楚的假性近视，通过药物或用眼行为的改变，可以缓解睫状肌的持续紧张状态，使睫状肌得到放松，假性近视也得到了缓解及恢复。但不能把缓解视疲劳降低的假性近视度数与近视可以治疗、度数可以恢复等同。
虽然在目前医疗技术条件下近视无法治愈，但近视是可防、可控的。
家长应该从哪些方面着手保护孩子视力？
1.0～6岁是孩子视觉发育的关键期，家长应当重视孩子早期视力保护与健康，及时预防近视发生。多了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好的用眼习惯，掌握科学用眼、护眼的健康知识。
2.家长应该多带孩子去户外活动，“目”浴阳光。建议每天进行2小时以上的户外活动，保护远视储备，户外活动是目前最经济有效的近视防控措施。
3.控制电子产品使用。家长应避免电子产品来陪伴孩子。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，学习目的的电子产品使用单次30~40分钟，这之后应休息远眺放松10分钟。
4.减轻孩子课外学习负担，不要盲目参加课外培训。引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，读写连续用眼时间不宜超过30～40分钟。
5.保障孩子睡眠时间。家长需要注意的是：由于孩子正处于生长发育的重要时期，如果孩子睡眠不足，不仅可能导致近视，还可能会影响生长激素的分泌，从而影响生长发育及身体的各项功能状态，导致乏力、嗜睡、抵抗力下降等。每天睡眠不少于10个小时，让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食物。
6.3岁左右，爸爸妈妈教孩子学会辨认视力表，每6~12个月定期检查视力和屈光度。把孩子每次的视力和验光结果保存好建立屈光发育档案，及早发现近视、弱视等眼病尤为重，早干预。
弟弟
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