白癜风患者爱心工程 http://www.zhutihunli.com年首份《国民视觉健康报告》指出：
我国5岁以上总人口中，各类远视力缺陷的患病人数大约在5亿，其中近视的总患病人数在4.5亿左右。
据分析，我国几乎每3个人当中就有一个人患有近视。若没有有效的干预，到年，我国5岁以上人口的近视患病率将增长到51%左右，患病人口将达7亿。
北大国家发展研究院教授李玲表示，“国家现在高度重视防控儿童青少年近视，但儿童青少年近视高发的态势没有太大改变”。(来源：中国青年报)
5岁以上近视人口将达7亿！
我滴乖乖
吓得我赶紧扶了扶
圆圆的眼镜框
现代人的生活早已离不开手机电脑
一两岁的小孩儿都习惯了滑动屏幕
学生们玩手机更是玩的不亦乐乎
上班族也不必说分分钟离不开“屏幕”
我们的眼睛承受了太多光线的刺激
似乎已经与“全民眼镜”不远了
这保护眼睛的方法也有很多
本期，我们就来聊聊
吃哪些食物对我们的眼睛有益
食物“养”眼
枸杞
李时珍的《本草纲目》中记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目。”
枸杞的护眼功效得益于其中的玉米*素，经常吃枸杞可以减少紫外线的刺激，保护人体的视觉神经。
除此之外，枸杞含有胡萝卜素、维生素B1、B2、维生素C等成分，可以明目、降血糖、减肥、补肾增益等。
黑豆
关于黑豆，《本草纲目》中也有记载：“豆有五色，各治五脏，惟黑豆属性寒，可以入肾。治水、消胀、下气、治风热、活血解*，常食用黑豆，可百病不生。”
黑豆养阴补气，它对于清热明目也有一定的功效。人体可以吸收黑豆中的花青素、维生素A，而这些物质能够有效的缓解眼睛疲劳，从而保护我们的视力。
视力下降，眼睛疲劳是很多学生*、上班族的“通病”，而常吃黑豆则能很好的缓解这些不适症状。
值得一提的是，豆制品中含有人体所必需的脂肪酸、植物性雌激素、维生素E等，这些营养成分对眼睛益处多多。
小米
小米是日常生活中很常见的粮食，可能大家平时都忽略了它的“护眼本领”。
吃小米之所以能保护眼睛，主要是因为在小米中含有的锌元素、铬元素，这些元素可以很好的保护眼睛组织功能，有效的防止视力减退。
决明子
决明子有明目的功效，但生活中很多人食用决明子往往只通过泡茶，再加上食用决明子的方法和用量不对，可能还会带来副作用。
决明子清肝明目、润肠通便，但气虚便溏者不宜多用。
在生活中，建议采用时下倍受欢迎的新潮养生法，通过喝五谷杂粮粥的方式来食用，以达清肝明目、健康增益之效。
菊花
《本草纲目》中关于菊花的记载：性甘、味寒，具有疏散风热、平肝明目之功效。
根据记载，早在唐朝人们就开始有喝菊花茶的习惯，可见国人自古就知道食用菊花对身体的好处。
菊花涂抹眼睛可消除浮肿，泡茶可提神醒目，采用先进技术研磨成粉入杂粮粥更是营养丰硕。
现在手机电脑早已是
我们这几代人的生活必备
不知不觉中
眼睛承受的压力越来越大
其实在生活里多留心一下
放松眼睛缓解眼疲劳
改善饮食多吃好杂粮
即可“养”眼
佐丹力素食全餐
是涵盖五大类（坚果、籽种、谷豆、花朵、菌藻）植物类五谷杂粮食材，属于大自然神造碱性食品，是每个人身体的必需好产品！
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