要治白癜风哪家医院最好 http://www.xftobacco.com/明
亮
的
眼
睛
近视预防
我们在行动
-保护视力，从我做起-
拥有一双明亮的眼睛是孩子们放眼世界的基础，引导孩子保护视力是幼儿园和家庭义不容辞的责任。为提高幼儿护眼意识、帮助幼儿学习近视防控的相关知识，并养成定期测量视力的良好习惯，近期，坎门公立幼儿园展开了近视防控宣传活动。
儿童青少年防控近视系列手册由国家卫生健康委疾控局组织策划，委托首都医科医院王宁利教授、李仕明教授编著，其内容包括幼儿园篇、小学生篇、初中生篇和高中生篇。
手册从不同学龄阶段学生特点等情况出发，有针对性地将眼科专业知识转换成科普知识和技能加以传播，指导从事儿童青少年健康工作的人员做好近视防控，呼吁全社会行动起来，共同呵护好孩子们的眼睛。
其中，“幼儿园篇”提醒家长，应该重视孩子在幼儿园时期的视力保护，积极带孩子到户外活动，尽量减少孩子使用电子产品的时间。幼儿园应该尽可能减少阅读相关的教育活动，定期检查孩子的视力、屈光度等。
《近视防控手册》亲子阅读
我会保护自己的眼睛
家校联动常自查——测视力
人手一张视力表，家长配合孩子随时可做视力自查，可及时了解到孩子的视力情况并及时预防和控制近视的发生与发展。
我看得很清楚
区角活动----视力检测
#一起来游戏
本次“近视预防，我们在行动”系列活动的开展，孩子了解了预防和减少眼病发生的常识，进一步增强了幼儿的爱眼护眼意识。希望小朋友们真正行动起来，做到爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛，才能更好地欣赏美好的世界。
预防近视小贴士
1
定期视力检查
儿童双眼视力3岁0.6，4岁0.8，5岁及以上1.0为基本正常。满三岁就应带他进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的*金时期。
2
注意用眼卫生
不要用脏手擦揉眼睛，用自己的毛巾洗脸，避免各种眼部疾病的发生。培养良好的用眼卫生习惯，包括培养正确的看书，写字姿势，正确的握笔方法，要使用灯光柔和不刺眼的台灯，在良好的照明环境下阅读。
3
控制好用眼时间
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30―40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
4
多进行户外锻炼
家长平常应该多带孩子去郊外玩玩，既能锻炼身体又能放松孩子的身心，保护视力。此外，充足的阳光照射可以预防近视。专家表示，儿童每天至少要在阳光下待3个小时，光照强度相当于炎夏的树荫中接收的光照。
5
保证充足的睡眠
夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧，确保强劲的身体免疫力。建议幼儿园儿童每天睡足11小时。
6
合理营养，平衡膳食
日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。目前认为，维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要煮熟,尤其是肉类、家禽类以及蛋类。
END
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