要想宝宝出生后眼睛有神不易近视,从怀孕这 [复制链接]

人们常说“眼睛是心灵的窗户”，从一个人的眼睛可以看出他们的精神状态和性格，其实，除此之外，眼睛对一个人的颜值也是起着决定性作用的。

孩子眼睛只靠遗传？其实孕期也能助力

就现代主流审美而言，大眼睛、双眼皮、长睫毛是关于眼睛所有美的象征，不少父母都希望孩子能拥有这样的眼睛，但同时也有一些先天条件不足的父母有些担忧，尤其是那些近视的父母，担心自己的基因会坑了娃。

但其实，孩子的眼睛、视力虽然主要受遗传所影响，但是在孕期胎儿眼睛发育的关键阶段，做好相关护理工作，也是能有所改变助力的。

从遗传学的角度来讲，大眼睛、双眼皮、长睫毛都属于显性遗传，而小眼睛、单眼皮和短睫毛则是隐形遗传，所以想要孩子拥有符合现代审美的眼睛，父母双方至少得有一方具备这种特征。

不过，这样并不意味着，小眼睛、单眼皮、短睫毛的父母就生不出拥有漂亮眼睛的孩子，因为一个人的眼睛好看与否，还与眼睛的神采有关，一双明亮、囧囧有神的眼睛，总是能吸引到人。

孕期这个阶段是胎儿视力发育关键期

从胎儿视力发育的进程来看，其实早在怀孕的第二个月，胎儿的眼睛就已经开始发育了，具体发育进程如下：

孕7周，胎儿头部两侧开始出现两个黑点，这就是眼睛最初始的形态；孕8周，胎儿的面部开始发育，其眼睛和内耳开始进入了关键发育期；孕9周，胎儿的眼皮开始形成，并逐渐能覆盖双眼；孕10周，胎儿眼睛和鼻子的形态已经初步能清晰看见；孕12周，胎儿眼睛的虹膜开始发育，能保护眼睛免受光线的伤害。不过此时的眼睛仍紧闭，无法张开。

孕15周，胎儿眼睛的视网膜开始出现，通过薄薄的皮肤能够清晰看见；孕17周，胎儿的眼睛不断增大，睫毛和眼眉都开始出现；孕18周，胎儿的眼睛的位置开始“移动”，“回”到了正确位置；孕20周，胎儿正式进入视觉、味觉、听觉和嗅觉等感官统合发育期；孕27周，胎儿虹膜发育成熟，完全形成，眼皮开始睁开，能感知到光的变化，由此可见，从孕12周到20周是胎儿视力发育关键期，如果孕妈利用好了此阶段，做好相关护理，注重营养补充，将会为孩子的眼睛（视力）发育助力不少。

孕期常吃这两类食物，能让孩子拥有明亮双眸

1、花青素

代表食物：蓝莓、茄子、紫甘蓝等

相传名医李时珍年轻时患有眼疾，眼睛长期干涩，看东西模糊，后来他发现了一种蓝色的果子，坚持食用之后，常年的眼疾有了明显的改善，直至年老也耳聪目明，而这个果子就是蓝莓。

现代医学证明，蓝莓之所以有如此功效，是因为内含的一种特殊成分——花青素。

其实就是一种强抗氧化剂，常吃不仅能增强血管弹性、增加皮肤光滑度，还能促进视网膜细胞中的视紫质生长发育，进而达到预防近视，提高视力，改善近视的目的。

孕妈在进食这类食物之后，花青素可进入血液之中，经由脐带运输到胎儿体内，从而促进胎儿的视力发育，让其眼睛炯炯有神，拥有明亮双眸。

2、富含DHA的食物

代表食物：深海鱼、坚果等

DHA其实是一种不饱和脂肪酸，是宝宝大脑神经发育所不可或缺的物质，有助于视网膜的发育，能有效促进孩子大脑和视力的发育。

DHA虽然功效强大，但是无法自我合成，只能通过食物获取，且广泛存在于深海鱼中，例如：

三文鱼：每g鱼肉中的DHA含量高达mg，且还含有强抗氧化能力的虾青素。青花鱼：每g鱼肉中含有mg的DHA，还含有丰富的维生素D和维生素B12。秋刀鱼：这是DHA含量最为丰富的一种食物，每g鱼肉的含量可达mg，孕妈多吃可有效促进胎儿的大脑和视力发育。不过，花青素和DHA虽好，但也不可过量摄入，否则可能会适得其反，建议孕妈这样吃：

可将蓝莓当做饭后水果，和其它种类的水果混着吃，建议每天摄入量不超过50g。每周可吃2-3次深海鱼，但一定要煮熟煮透，避免寄生虫残留。如果孕妈因口味变化吃不下深海鱼，可以转为通过坚果和DHA药剂等代为补充。