北京扁平疣权威医院 http://www.enklarediabetes.com/chaoliu/xinchao/2318.html家长们非常不希望自己孩子早早就近视，但上学以来，身边的小眼镜却越来越多。除了平时电子产品使用过多、学习姿势不对以外，还有什么原因呢？正确预防近视的方法是什么？
近视眼的形成原因如何科学用眼
家长应该如何帮助孩子预防近视？
1
避免长时间近距离用眼。
比如看书不连续超过1个小时以上。
2
每天“目浴”阳光。
阳光使瞳孔缩小景深增加；更重要的是晒太阳后人体大脑就会分泌一种可抑制眼轴延长的化学物质，可以预防近视。
如果儿童青少年每天能有2小时、每周坚持10小时的户外活动，近视发生比例就会明显下降，近视加重机会也会明显减少。
3
饮食均衡，睡眠充足。
学龄前和学龄期孩子，身体处于发育阶段，眼睛也处在发育阶段，眼睛也需要充足营养供给。因此孩子们不要挑食偏食，少吃甜食和垃圾食品，少饮用含糖饮料。保证营养均衡。
另外要保证睡眠，睡觉可以让眼睛得到休息，足够的睡眠才能缓解视力疲劳。
4
养成科学用眼“三个一”“三不要”习惯。
在日常的学习过程中，要求孩子坚持眼睛距离书本1尺，手距笔尖1寸，胸距桌缘1拳的读写习惯。
牢记看书“三不要”：
不要在阳光直射或暗弱光线下读书；
不要躺着趴着看书；
不要在行走的车厢看书。
儿童持续近距离注视时间每次不宜超过30分钟，之后应该休息10分钟。
5
坚持做眼保健操。
眼保健操是预防近视的一种方法，要鼓励孩子正确做眼保健操，但并不是说做了眼保健操就百分之百不得近视。
6
控制电子产品使用时间
儿童操作各种电子视频产品时间，每次不宜超过20分钟，每天累计时间建议不超过1小时。两岁以下儿童尽量避免操作各种电子产品。
孩子眼睛与各种电子荧光屏的距离一般为屏幕面对角线的5倍～7倍，屏幕面略低于眼高。
儿童还应避免过度蓝光暴露，比如LED灯、荧光灯等高频蓝光源。
扫码
