北京痤疮主治医院 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1689206013804347065&wfr=spider&for=pc预防近视
保护视力
尊敬的家长朋友：
您好!
一双明亮的眼睛是孩子们放眼世界的窗口，保护每一个孩子的视力是学校、家庭、社会义不容辞的责任。目前，我国青少年近视现状极为严峻，*和国家领导人不同场合多次重申保护青少年视力重要性和急迫性。为切实加强学生视力保护工作，共同构筑学生预防近视保护视力的防线，请家长配合做好督促指导子女的视力保护工作。
诱发孩子近视的原因
1、电子产品
实验证明:正常视力为1.5的青少年，连续玩游戏机一小时，视力平均下降0.1，连续玩24小时，极有致盲的可能。智能手机的普及是诱发近视率增高的主要原因。
2、睡眠不足
6-13岁是近视眼形成的高峰期。此年龄段的孩子若睡眠不好，交感与副交感神经功能失去平衡，造成眼部睫状肌的调节功能紊乱，故保证每晚睡足9-11小时，有保护视力预防儿童近视的作用。
3、读写习惯不好
长时间读书写字及姿势不正确，易形成近视。学习环境不良，光线太暗或太强，也会造成视力伤害。
4、吃甜食太多
甜食为酸性食物，一方面大量消耗体内的钙元素，另一方面导致血糖升高，改变晶体渗透压，是儿童近视眼形成的又一祸根，要监督孩子少吃为妙。
5、先天性视力缺陷
如何预防近视
?保持正确读写姿势?
1、读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33—35厘米左右(一尺)、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右(一寸)。
2、写字时执笔角度要适合，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40—50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。
3、不歪头或躺着看书，不走路看书，不在动荡的车厢看书。
?选择良好的学习环境?
1.读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读书(如太阳直射光线下、傍晚光线不足时)。
2.尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。
3.在家也要配备适宜的课桌椅和良好的采光照明条件。台灯的灯光应来自左上角。
?养成良好的用眼卫生习惯?
1.连续近距离用眼时间不能过长，应控制在30分钟左右。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。
2.看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑30分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。
3.不玩或少玩电子产品。偶尔玩时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。不玩手机游戏。
?坚持做眼保健操?
1.每天上下午要各做一次眼保健操。
2.做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。
3.在家学习一段时间，也要做眼保操，放松眼睛周围肌肉和睫状肌，促进血液循环。
?保证睡眠、均衡营养、加强锻炼?
1.睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时。
2.不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。
3.多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等)。
4.多到户外活动，多参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。
?定期检查视力，配戴合适的眼镜?
1.每学期要检查2次视力，出现视力下降时，要尽快到专业的验光机构做进一步的检查。
2.如果确认已患近视，要及时到专业验光机构矫正或配镜。不要到不正规的眼镜店配镜，不追求过高的矫正视力。
3.不要互相借戴眼镜。每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同，互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症状，影响视力，有害无益。
4.十六岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。
?假性近视的治疗?
儿童近视，多数是由于长期过度看近而引起的睫状肌痉挛，在转为看远时，仍有部分调节未能放松，看远不清，故把这种现象称为假性。假性是相对于真性而言的。从表面上看，假性也是看远模糊，看近清楚，但散瞳验光检查时又没有相应的屈光度改变。这个时期由于眼球还没有变长，如果能够适当地休息和治疗，注意用眼卫生，合理使用眼睛，还能恢复正常视力。如果在假性阶段不及时纠正和治疗，久而久之就可能发展成真性。
假性近视眼球前后径并没有加长，眼球结构并未发生变化，仅仅是生理机能的改变，所以，一般不要配戴眼镜。经过及时治疗和注意保护，使睫状肌放松，视力可以恢复正常。如在假性阶段不引起重视，继续发展下去，眼球的前后轴变长，这时眼球的结构发生改变，即成为真性，就必须用配戴眼镜来矫治。
因此，在假性阶段，应加强预防措施，严格注意用眼卫生，适当减少阅读和近距离工作使之消除更多的调节，多作眼部按摩、远眺、户外活动等，切勿在未经扩瞳验光的情况下，急于配戴眼镜，以致迫使付出更多的调节，形成程度很深的近视。所以当孩子出现视力下降时，要进行真、假性的鉴别，医院进行睫状肌麻痹验光，才能进行科学的判断。
希望每一位学生和家长认真阅读，行动起来。视力正常的学生积极预防，视力不良的学生积极治疗。家长要配合学校的工作，通过我们的努力让所有的学生都拥有一双明亮的眼睛!
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