世界卫生组织研究报告显示，年底将达到7亿，青少年近视率居世界第一。高中生和大学生的近视率均已超过八成，并逐年上升，小学生的近视率也接近40%，而且呈现明显的低龄化、高度化趋势。
近视发生的因素
影响近视发生的因素很多，比如遗传、读写习惯、照明、户外活动、饮食营养等，这些因素大家都已经比较熟悉，今天和大家重点分享一下睡眠不足对近视的影响。
专家研究发现，睡眠持续时间短的孩子更容易近视。通过对上海8个区内24所学校共计名儿童进行了为期2年的前瞻性研究，揭示了睡眠“模式”与近视发病率之间的关系。研究者将纳入的儿童基于学校进行随机分组，进行不同数量的户外活动作为干预，定期通过问卷随访被试儿童的家长，统计被试儿童的人口学信息、近视家族史、日常活动量、用眼习惯及睡眠习惯等信息，定期检查被试儿童的屈光情况。
晚睡的孩子近视风险更高
经过分组后该研究发现，就寝时间与基线的近视患病率以及24个月的近视发病率均呈线性相关。经过多元Logistic回归模型分析发现，入睡时间较晚（就寝时间较晚）与近视几率相关，即使考虑了睡眠时间和每周的户外活动时间，相比于晚上21:00点之前睡觉的人，晚上21:30或更晚睡觉的人在基线时近视的几率也高1.55倍（p=0.04）。在模型中就寝时间与其他主要影响之间没有显著的相互作用（p＞0.20）。
对于随访期间新发生的近视，研究人员采用了类似的模型进行分析，也发现除了已知的危险因素外，入睡晚是新发近视的危险因素之一，与早睡的孩子（21:00点之前）相比，21:30或更晚入睡的孩子新发生近视的几率高1.4倍（p=0.02）。早在年一项台湾的近视流行病学调查就显示：每日睡眠时长5-6h的儿童青少年近视患病的概率比每日睡眠时长7-8h的儿童青少年高60%。北京针对6-18岁儿童青少年的调查研究显示：每日睡眠时长与儿童青少年近视高度负相关。武汉对7-15岁儿童青少年父母的调查也显示：每日有充足睡眠的儿童青少年比没有充足睡眠的儿童青少年患近视概率低45%。日本曾对名10-19岁儿童青少年睡眠障碍与近视情况的调查显示：高度近视儿童青少年平均入睡时间比视力正常儿童青少年晚约74min，综合比较高度近视、轻度近视、视力正常儿童青少年睡眠障碍和近视情况后发现近视屈光度越高，睡眠障碍越严重。由此可见，睡眠时间不足和睡眠障碍是儿童青少年近视的促进因素。
护眼小课堂
对于青少年来说，现在学生的学习负担重，大多数的学生不能保证充足的睡眠，这样导致学生近视的几率就会增大，为了更有效地预防近视眼，一定要做好以下几点：
1、每天要有8～9小时的睡眠时间，
2、保证学习区域光线充足，
3、眼睛和书本的距离要适中，
4、切忌长时间玩电子产品，
5、保证每天有足够的运动，
6、及时补充叶*素、花青素、胡萝卜素，
7、做好日常基础养护，推荐眼罩、眼贴，
8、户外活动不足的及时进行哺光。
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