小编说
如何防治近视？怎么界定网络成瘾？应对青少年肥胖有哪些方法？9月25日，国家卫生健康委员会发布《中国青少年健康教育核心信息及释义（版）》。在发布会上，几位专家对对影响青少年的主要健康问题进行了梳理和分析。
“
“青少年应控制电子产品使用，非学习目的的使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。”
“青少年应保证充足睡眠，一般来讲，小学生每天10小时、初中生9小时、高中生8小时。”
“在饮食方面，应保证每天摄入克奶或奶制品，常吃豆制品。”
”
年9月25日，国家卫生健康委员会召开例行新闻发布会，介绍了青少年健康相关的工作情况，同时发布了《中国青少年健康教育核心信息及释义（版）》并进行了解读。根据国家卫生健康委员会要求，中国健康教育中心在已有研究的基础上，组织专家分析了当前我国青少年主要健康问题和影响因素，研究制订了《中国青少年健康教育核心信息及释义（版）》，作为青少年健康教育材料。
《中国青少年健康教育核心信息及释义（版）》由中国健康教育中心在国家卫生健康委员会宣传司的指导下，按照《健康科普信息生成与传播技术指南》等相关要求，确定核心信息与编写原则。在此基础上，中国健康教育中心参考世界卫生组织、联合国儿童基金会、联合国人口基金会等国际组织的相关报告和相关科技文献，查阅中国统计年鉴、中国卫生统计年鉴、学生体质调研以及其他青少年相关专项调查材料，并分析我国公民健康思想监测有关情况，提出了我国青少年主要的健康问题和影响因素清单。
随后，中国健康教育中心组织健康教育、临床医学、公共卫生、营养心理急救、教育、运动等多领域的专家研究研讨，明确当前我国青少年主要健康问题和核心信息与知识点，撰写形成初稿。经过专家多轮审核、完善和科普化以及预实验和评估等环节，最终形成此次发布的《中国青少年健康教育核心信息及释义》。
中国青少年健康教育核心信息（版）
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一、养成健康文明的生活方式，可有效预防绝大多数青少年期健康问题，促进青少年健康成长。
二、合理用眼、注意用眼卫生，可有效预防近视。当怀疑近视时，及时到眼科医疗机构检查，遵从医嘱进行科学的干预或近视矫治。
三、保持健康体重的关键是合理膳食和科学运动。超重、肥胖和盲目减轻体重都不利于健康。
四、肺结核是常见的慢性呼吸道传染病，易在聚集性群体中传播。出现咳嗽、咳痰2周以上等症状，须及时就诊。学生应主动向学校报告。
五、烟草严重危害身体健康。要抵制烟草诱惑，拒吸二手烟，远离烟草危害。
六、增强自身安全防范意识，掌握伤害防范的科学知识与技能，可有效预防交通伤害、暴力伤害、溺水等发生。
七、掌握正确的生殖与性健康知识，避免过早发生性行为，预防艾滋病等性传播疾病。
八、*品严重危害身体健康安全，并具有很强的成瘾性，一旦沾染*品很难彻底戒除。不应以任何理由尝试*品。
九、掌握科学的应对方法，保持积极向上健康心理状态，积极参加文体活动和社会实践，有问题及时求助，可减少焦虑、抑郁等心理问题和网络成瘾等行为问题。
中国健康教育中心主任李长宁指出，10至19周岁是青少年身体、心理和社会功能发展的关键时期。这一时期，青少年身体外形明显变化，体内机能迅速健全，第二性征出现，自我意识逐渐增强，认知、情感、意志、个性发展逐渐成熟，人生观、价值观逐渐形成。核心信息共九条，从合理用眼，合理膳食、科学运动、不吸烟、不饮酒、不吸*、讲究个人卫生、保持积极向上健康心理状态等方面为各界开展青少年健康教育工作提供基本的遵循和支持。
青少年近视、肥胖、网络成瘾问题如何干预
看看《释义》怎么说
对于近期备受
