近视吃什么水果好 [复制链接]

我们现在天天面对着手机、电脑等高辐射的产品，眼睛近视的危险越来越大，我们需要从小事着手来保护眼睛，防治近视。我们希望可以通过日常生活中的小细节做起，如吃水果。近视吃什么水果？

维生素C、B1、B2不可少，维生素C是眼球晶状体重要的营养成分，摄入不足会导致眼球晶状体混浊，并且导致白内障，近视吃什么水果呢？富含维生素C的水果有橘、柑、柚、番茄、柿子椒、柠檬、山楂等各种水果和蔬菜，鲜枣、弥猴桃的含量更加丰富。这就是对近视吃什么水果的回答。

维生素B1、B2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，并有保护眼睑结膜、球结膜和角膜的作用，还可预防和延缓外眦及眼角尾纹的形成。

微量元素在人体内含量虽然不到体重的百分之一，但作用很大。没有它们，新陈代谢难以进行，儿童健康会受到影响。微量元素如锌、铬、钼、硒等，也参与眼睛内各种物质的代谢，调节其生理功能，不可忽视。

其实并没有特定的水果可以防治近视。要防治和治疗近视，要在饮食方面要多注意合理搭配，食物多样化。可以多吃富含维生素B1的粗粮食物，粗细搭配；多吃富含维生素A的食物，如：动物肝脏、蛋、奶等食品；多吃一些富含维生素C的食物如新鲜的蔬菜和水果等。

通过饮食可以增加营养，改善视力，除了考虑近视吃什么水果外，我们还应多摄入其他具有改善视力功能的保健食品，这样则可起到良好的辅助治疗的作用。可选用的保健食品有：

(1)富含维生素A的食物，如枸杞类制品。

(2)富含蛋白质，肽类，某些氨基酸，如牛磺酸，核酸等。

(3)含有决明子，菊花，山楂，珍珠粉等的保健茶，冲剂或胶囊。