北京哪家正规医院治疗白癜风 http://m.39.net/pf/bdfyy/不开灯彻夜刷手机，真的会致盲吗？这个问题在浙江宁波的白女士身上得到了印证。
除了睡觉
其他时间都在看电脑和手机
32岁的白女士在银行结算中心上班，原本就有°近视。白天上班免不了对着电脑屏幕高强度用眼，下班回家后，在黑暗中追剧或网购到深夜成了她的放松方式之一。袁建树正在为患者做手术治疗
突然失明后又恢复
这很危险
一暗一亮的光线对比，给眼睛强烈的刺激感。在夜晚无其他光源的情况下刷手机，人的瞳孔会自然放大，以便让更多光线进入眼睛的*斑区，这不仅会引起视觉疲劳，损害角膜上皮，尤其会损害*斑。*斑是眼底视网膜中央一个重要的组织，是视力最敏锐的部位。夜间刷手机会成为影响*斑病变的一种诱因。其次，关灯后在黑暗中刷手机，常伴随姿势不良，距离过近，会造成眼睛疲劳与干燥，视网膜缺血。“目前大多数上班族工作时间已与电脑、手机亲密相处了一整个白天，这样的用眼习惯对本身就处于高度疲劳状态的眼睛雪上加霜。”医院常务副院长、主任医师袁建树说。
他提醒，黑暗中长时间刷手机虽不会让你一下子失明，但这样的坏习惯会快速夺走你的视力，伴随而来的会有早发性白内障、青光眼、视网膜剥离、*斑退化等眼疾，日积月累，就有可能导致双眼失明。
睡前玩手机
怎样把伤害降到最低？
晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低，不要把手机屏幕正对着眼睛，因为光和辐射都是直射的，这样正对着眼睛，对眼睛的伤害很大。最好是将手机向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜。俯卧造成手肘、脑部的血液循环障碍，颈椎以上基本形成惰性缺血。这种方式很累，也很容易在入睡时还使手机处于联网状态下。除了手肘，身体其它部位是比较舒适的。可以用被子垫在手肘下面继续玩，这是最好、对健康影响最小的方式。我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力，黑白是最费眼睛的。晚上最好选用冷色调，不要用暖色调的颜色。晚上玩手机时间尽量不要超过1个半小时，长期暴露在手机光线之下，褪黑激素水平被抑制，人体生物钟被关闭，睡眠质量差，更容易患上抑郁症。白天整天看着电脑下班后狂刷手机的小编瑟瑟发抖扩散，相互监督合理用眼
资料来源：宁波晚报、广州日报
值班编辑：*晓红
责任编辑：闫佳佳
值班主编：马翔
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