请想像一下：一颗一尺见方的钻石，它有个面，但这些面上都蒙上了尘土。
灵魂的工作，就是去清洁这些面，使它恢复光彩，能反射彩虹的多种颜色，现在有人已经清洁了很多面，使钻石发出动人的光芒，另一些人只清理了几个面，所以还不能发光，但是在灰尘底下每个人心里都有一颗千面钻石，她是完美无瑕的，差别只在于经过清洁的面数不同，但每一颗钻石都是一样的，都是完美的，当所有面都已清洁能反映完整的光谱时，暂时就恢复到它原来的纯粹能量状态了，光能留下来就好像制造钻石的步骤反过来。
所有压力都消除了，纯粹能量保存在光的彩虹里，而光里面有意识和知识，所有的钻石都是完美的。
静观（正念），或许就是打开您心里的那颗千面钻石的钥匙哦~
在如何成为一名静观师拉开序幕之前，咱们先就静观一词铺路。所谓静观，即有意识的、不加批判地、留心当下此时此刻而升起的觉察，藉以了解自己，从而培育智慧与慈爱。同时，当代的静观具有三个重要的特点：科学性、实用性、参与性。让静观的观念日渐植入大众的世界中，学习静观，成为静观师，是助人助己的尚方宝剑。
那么从何处开始学习静观，又什么时候能够成为静观师呢？静观师都分别有哪些体系呀？
全部都问到点子上咯，请跟紧步伐带您一一揭密~
学习静观，无论您是否有基础，都可以从自学开始，尤其是从静观书籍入手，比如《正念此刻是一枝花》《八周正念之旅》《正念禅修在喧嚣的世界中获取安宁》《多舛的生命》《社会工作者之静观压力管理短训课程学生手册（基础段）》……不过，由于静观的学习并非朝夕能成，且为了更好的吸收并强化自己，发现静观是否趣味性、有效性、科学性，那么不得不建议您从基础的课程开始循序渐进的系统性了解、学习、深化。毕竟，“如果我能看得更远一点的话，是因为我站在巨人的肩上”。
怎样的静观课程才比较适合自己，减少试错成本？那么我们就先不得不说说静观的体系都有那些了。
第一，MBSR体系。静观减压课程(Mindfulness-BasedStressReduction-MBSR)，是年由美国乔?卡巴金博士(JonKabat-Zinn,Ph.D.)于麻省大学医学院所创设，结合东方智慧传承与西方医学/心理学作出量化性的研究，以静观的简易技巧，协助患者处理压力、疼痛和疾病。
第二，MBCT体系。上世纪90年代起，为了帮助反复发作的抑郁症患者预防复发，三位认知心理学家ZindelSegal,MarkWilliams和JohnTeasdale在MBSR的基础上，结合认知行为疗法（CBT）对情绪困扰机制的理解，发展出“静观认知疗法"（MindfulnessBasedCognitiveTherapy-MBCT)。实证研究和临床实践表明，该方法对处于康复期的抑郁症患者有很好的预防复发效果；生活中的静观（MindfulnessforLife,MBCT-L）是牛津静观基金会（OMF）开发的新教案，是在静观认知疗法（MBCT）的框架上发展出来的团体课程，旨在服务于更广泛的一般人群。
第三，MBSS体系。静观压力管理工作坊（以下简称MBSS），是中国生命关怀协会静观专委会参考MBSR、MBCT课程体系，为社会工作者和医疗、教育、司法、行政机关、企事业单位等工作场景的专业助人者研发，适合没有静观学习经历的人群。它方便实用、可操作性强，是一套既可助人又可自助的本土化静观压力管理技术。
每一个静观体系都有独属于自己的魅力，亦是能够帮助每一个独一无二的个体找到属于自己的体系，甚至于是量身制定的一样。所以，无论你要想成为哪个体系的静观师，那么，你首先得开始学习静观的基础课程，之后继续深化学习对应的师资课程……最后，您才能成为一合格且专业的静观师，甚至于是优秀的静观师哦~
问题又回来啦，怎样区分以上三个体系呢，它们的共性和个性都是什么？基础课都有什么呢？静观师具体的成长路径是怎么发展的……
若是您对以上问题，感兴趣亦或是想要深入了解，那么欢迎您走进静观的世界，或许静观压力管理工作坊可以带您打开新世界的大门，走向光明，从此做自己的太阳，静观将以第一束光觉醒——总是在对外寻找的您~
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静观简介
一九七九年，乔?卡巴金教授在美国麻省大学医学院创设静观减压课程（Mindfulness-basedStressReduction，简称MBSR），经过十余年的应用实践，MBSR课程体系目前已形成了整套规范的操作、研究和师资培训与准入体系。并成为多种静观课程的原型。
在临床心理学界，静观不仅在如失眠、焦虑症、抑郁症、强迫症、多动症、感统失调、边缘人格、创伤后压力症候群、饮食障碍、物质滥用等心理疾病中应用，也应用于许多生理性疾病的辅助治疗，如慢性疼痛癌症、心脏病、牛皮癣、艾滋病、高血压、糖尿病等。
