近视眼怎么恢复

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眼干眼涩眼疲劳让越橘来帮您解忧 [复制链接]

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近日,小李忙着上网课

说是长时间盯着电脑

眼睛有点难受

其实中国约70%的上班族

也存在这些问题

眼涩、眼干、眼疲劳......

其实,眼干、眼涩、眼疲劳、眼红肿等眼部健康问题似乎越来越寻常,经常困扰着我们,尤其是随着电子产品在日常生活中的日益渗透,从青少年到老年人各年龄层平日都离不开手机、电脑,长时间视屏让眼部问题越来越严重。

据有关数据粗略统计,我国青少年近视率全世界第一,大约有70%左右的上班族都存在眼部疲劳的现象,老年人群体中眼部健康问题也较严重。因此防微杜渐,日常对眼部的护理与保健就显得尤为重要和迫切。

那么日常眼部的保健应该怎么做呢?除了注意用眼卫生、劳逸结合、饮食均衡以外,通过内服一些保健食品也是非常可行的。

缓解眼疲劳的特殊食品

据了解,目前我国护眼市场上卖得比较火热的是越橘提取物类保健食品。说到越橘,它和芸香科的柑橘没有任何关系,而是杜鹃花科越橘属的一种果树,学名叫Vacciniumvitcinidaea,它与另一种浆果——蔓越莓同一属,两者不仅名字像,果实也像,它们的小浆果都闪耀着红宝石一样的光泽。

越橘是一种多年生灌木,广泛分布在欧、亚、美洲等地区,一般生长在阳光稀疏的地带,偏酸性的土壤,尤为耐寒、抗冻,能忍受-50℃的低温。可能正因如此,越橘的营养价值极为丰富,研究表明,越橘提取物中含有超过15种不同的花青素,花青素的含量为每克水果中-毫克。

花青素又称花色素,是自然界一类广泛存在于植物中的水溶性天然色素,属类黄酮化合物。它是一种纯天然抗衰老的营养补充剂,它的抗氧化性能比维生素E高出50倍,比维生素C高出20倍。同时它还可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,预防重度近视及视网膜剥离,改善视力;更有加速视紫质再生的能力,而视紫质正是保证良好视力不可或缺的成分。

了解了越橘的营养价值还不够,如何食用也很重要。

科学研究表明,常见的护眼元素主要有叶黄素、花青素、叶黄素酯等成分,从市场销售产品情况来看,若越橘提取物能与叶黄素搭配使用,护眼效果会更好。叶黄素是人类视网膜中重要的营养成分之一,不能由人体自行合成,需从外界摄入,主要来源于羽衣甘蓝、菠菜、韭菜、香菜等绿叶蔬菜。叶黄素酯是叶黄素的安全来源,其光、热稳定性皆优于叶黄素,所以在服用越橘提取物保健食品时应再搭配些绿叶蔬菜一起食用,或者到正规药店直接购买品质有保障的含有越橘提取物、叶黄素酯和β-胡萝卜素的保健食品。

一般视力易疲劳人群,如青少年、上班族、老年人等均可服用,务必按照保健食品的说明书要求进行。婴幼儿不适宜服用。

安安有话说

这种越橘提取物类保健食品只对视力疲劳起缓解作用,并不能对近视起治疗作用。一旦确诊为真性近视,则难以恢复到正常视力,只能借助眼镜等来矫正视力,所以平时一定要注意用眼习惯和卫生哦。

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