又到了周末
外面万里无云的好天气
仿佛在说
秋天，它真的来了
据省气象台的消息
截止到9月18日我省个站点中
89个站点
进入到了气象意义上的秋天
除了邯郸全区
还在进行着夏秋拉锯战
其他地区
均有县市进入到了秋天的行列
当然，也有走在前列的
像张家口市崇礼区
16日最低气温已降至5℃
出行的市民
纷纷穿上棉衣御寒
据中央气象台网站消息，20日至23日，受高空槽东移影响，中东部地区自西向东将有大范围降水天气过程。西北地区东南部、西南地区东部、黄淮西部、江汉、江淮西部、江南及华南大部等地先后有中到大雨，局地暴雨；22日至23日，华北等地有小到中雨，局地大雨；西北地区中东部等地还将有4～6℃降温。
下周河北多地
将迎来大范围降雨
随着雨水的到来
气温也会有所波动
今天白天，保定、石家庄、邢台、邯郸四个地区的西部多云，其他地区晴间多云。
今天夜间到21日，张家口、承德、保定西北部多云转阴有雷阵雨，其他地区晴转多云。
21日夜间到22日，承德东部、唐山、秦皇岛、保定、雄安新区、廊坊、石家庄、沧州阴有雷阵雨或阵雨，其他地区多云间阴。
23日，全省阴有小雨或雷阵雨，局地有中雨。
24日，中北部地区阴有小雨或零星小雨，其他地区多云间阴。
进入秋季
天气容易干燥
我们该做些什么
让身体更“润”一点呢？
秋季养生
应该注意这几点
防肺燥，饮食要跟上
秋季预防肺燥
可以多吃些滋阴润燥的食物
如藕、苹果、蜂蜜等
专家表示
以下两个食谱都有润燥功效
↓↓↓
秋季养肺汤中添加了枸杞
有滋阴补肾作用
更适合肾阴不足人群
银耳莲子羹中的莲子
利于健脾养胃
更适合脾胃虚弱人群
此外，适当吃些酸
也可收敛肺气，防秋燥
饮食中
可配合一些酸性制品
比如山楂、乌梅、石榴、猕猴桃等
防病防燥按揉“勤一点”
除了调整饮食
按揉这几个滋阴润燥的穴位
也能够预防“秋燥”
第一个是位于上肢的尺泽穴
屈肘，在肘窝中，肌腱外侧凹陷中
尺泽穴属于肺经的合穴
五行上属于水穴
是治疗肺病的关键穴位
第二个穴位
是位于下肢的太溪穴
唐代孙思邈
在《千金方》中提到
“太溪主咽中干，口中热，唾如胶”
形容的就是秋燥的临床症状
太溪穴位于
内踝间和肌腱之间的凹陷中
第三个是迎香穴
迎香穴位于鼻外缘中点外侧0.5寸
在鼻唇沟中
这个穴位可以治疗
鼻干、鼻塞、鼻炎等鼻部相关症状
尺泽穴、太溪穴、迎香穴
都能有效缓解“秋燥”
那么，又该如何正确按揉穴位呢？
按揉方法：拇指屈曲放于穴位上按揉2～3分钟，间隔5分钟再行按揉，一般总的按揉时间是5～10分钟，以发酸、发胀、发热为标准，一般每天可以按揉两次，以晨起和睡前按揉效果较好。
防温差穿得“暖一点”
虽然我们常说“春捂秋冻”
但对于大多数人来说
秋季早晚出行
最好添加一件外衣
注意护好颈部、后背、脚部
这些血管较丰富的位置
特别是颈部
秋凉的刺激会促使血管收缩
有可能增加心脑血管疾病风险
今明两天
河北各地具体天气情况
今天（9月20日）
白天到夜间
明天（9月21日）
白天到夜间
来源：河北天气央视一套中国气象台
原标题：《有人已经穿棉服！河北人注意，这次降温+中雨一起来了……》
