白癜风什么症状图片 https://m-mip.39.net/news/mipso_5813045.html心理学上把焦虑、紧张，愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负面情绪
有研究指出与情绪有关的疾病已经达到多种，有70%以上的人还会受到情绪对身体器官的攻击。
作为正常人来说，都有喜怒哀乐，肯定也有情绪不好的时候，每个人的体内也都有一张关于情绪的地图。
虽然心情不好，有负面情绪也是正常现象，但是如果你无法从负面情绪中走出来，长期生活在负面情绪的阴霾下，也会增加患病风险。
01你每天的负面情绪，对身体伤害有多大？看看就知道了
引发高血压
血压对情绪的变化比较敏感，如果你一直处于负面情绪状态下，会引起血压心率变化，愤怒，仇恨，焦虑，恐惧，抑郁等情绪都可使血压升高
尤其是愤怒，焦虑，仇恨与血压的关系更密切，所以如果想要远离高血压和冠心病等心脑血管疾病，首先要控制好自己的情绪。
引发偏头痛
中医认为喜伤心，怒伤肝，忧思伤脾，恐伤肾，长期处于负面情绪下无法排解，无法自我调节的话，也会影响正常的心理功能引发偏头痛。
引发胃肠疾病
消化系统对情绪反应比较敏感，胃肠道被认为是最能表达情绪的器官，心里出现的一些波动变化都会对胃肠造成一定影响，通过观察胃肠也能做到未卜先知。
人在恐惧悲痛时胃黏膜会变白，胃酸停止分泌会引起消化不良症状，而在焦虑愤怒怨恨时，胃黏膜会充血，胃酸分泌增多会出现胃痛，胃溃疡，胃酸等问题。
这就是为什么有些人压力大的时候吃不下饭没有胃口过于紧张焦虑的时候就会胃疼的原因。
引起内分泌疾病
一半以上甲状腺疾病患者发病前都受到了不良情绪的刺激，如果负面情绪长期存在，患上甲状腺功能亢进的风险会更高。
02如何挣开负面情绪的枷锁？
坦然面对
很多人总是会对一些事情出现恐惧心理，恐惧是很正常的心理反应，但是如果过度恐惧的话也会诱发不良情绪，这时候一定要让自己冷静下来，坦然面对现实并且做好心理准备，接受最坏的结果
如果还是没有办法冷静下来的话，就将自己恐惧的因素列举出来，然后直面这些因素，你就会发现让你恐惧的那些事其实并不可怕。
学会取舍
由于现在生活压力比较大，很多人都会过于焦虑，焦虑也会让你步入负面情绪中，那么该如何走出来？
首先就要学会取舍，把握住自己觉得最重要的东西，多看看自己的优点，不要总是拿自己的缺点与别人的优点去比，尺有所长，寸有所短，每个人都有自己的生活方式，没有必要过于羡慕或追求他人的生活方式。
不要被生气绑架
生气时诱发多种疾病的因素，很多疾病都是气出来的，无论是赌气怨气，怒气，不仅会让人的心情变差，还会在身体里留下不良记录，人在生气状态下，免疫功能会下降，脏器也会病变。
因此不要做情绪的奴隶，如果觉得自己控制不住自己，就像爆发脾气最好让自己冷静三分钟，然后在生气状态下不要说话，也不要盲目做决定，给自己三分钟，让自己冷静下来，往往会收获相反的结果。
生气解决不了任何问题也改变不了任何事，只是一种负面情绪的宣泄。
尤其是近些年来，很多家长在辅导孩子写作业的时候，被孩子气个半死，有的人甚至气得脑梗发作，真是活活被自家的孩子给气死了。
希望家长在陪孩子写作业的时候，不要急于求成，也不要与别人家的孩子做对比，保持正常心态即可，这些知识孩子总有一天都会知道，只是时间早晚而已，却不可为了贪一时的成绩，给孩子的心灵留下阴影，到了自己还气出一身病。
#健康有知识#
